5 продуктов для вашей фигуры

5 продуктов, которые помогут достаточно быстро привести фигуру в порядок

1. Зеленый чай

О полезных свойствах зеленого чая рассказывают чудеса: при регулярном употреблении он замедляет старение кожи, укрепляет иммунитет, тонизирует и придает сил, а несколько чашек в день обеспечат профилактику заболеваний сердца и сосудов. А еще он способствует похудению. Зеленый чай снижает аппетит и улучшает обмен веществ, при этом витамины и полезные вещества, которые содержаться в чае, улучшают пищеварение.

Разумеется, пить надо качественный зеленый чай, а не смеси в пакетиках, выдаваемые за натуральный продукт. А оптимальная температура для заварки – 82-88°, иначе кипяток «убьет» все витамины и просто испортит вкус.

Диета с зеленым чаем:

Строгой диеты с зеленым чаем нет, главное условие – выпивать не менее 6 чашек в день. Из рациона полностью исключаются мучные, сладкие и жирные продукты, в остальном каких-то жестких ограничений нет. Важно знать, что зеленый чай содержит достаточно много кофеина, поэтому его не следует употреблять перед сном. Он должен быть не очень крепким и непременно без сахара, один раз в день допустимо добавление ложечки меда или молока.

загрузка...

2. Ягоды

В ягодах содержится большое количество воды и клетчатки, благодаря этому человек чувствует быстрое насыщение. От фруктов ягоды отличаются высоким содержанием сахара, которые организм расходует на энергию. Поэтому летом, в сезон ягод, сладкоежки могут заменять сладкое ягодами, так как сахара они будут получать достаточно.

Диета с ягодами:

Распределите свой дневной рацион на 5 приемов пищи: завтрак должен состоять из хлопьев и 250 г выбранных вами ягод, зеленого чая или стакана минеральной воды. На второй завтрак можно выпить фруктовый сок. В обед позвольте себе привычные блюда: отварное мясо с овощным гарниром, рыба с рисом, салат, ваш любимый овощной суп или другое низкокалорийное и нежирное блюдо. На полдник можете снова полакомиться ягодами, а ужин приготовьте из овощей

загрузка...

3. Огурец

Этот низкокалорийный зеленый овощ обладает мочегонным действием, а значит способствует выведению лишней жидкости из организма. Огурцы можно есть в неограниченном количестве, это только пойдет на пользу.

Диета с огурцами:

Завтрак: овсяные холопья, можно позволить себе кофе с умеренным количеством сахара, если вы можете отказаться от кофе – замените его чаем.

Хлеб в данной диете не приемлем вообще, как и всё сладкое, мучное.

Обед: три-четыре огурца, впрочем, делясь своим личным опытом, я съедала периодически больше, это абсолютно не влияет на результат.

В течение дня также можете есть огурцы, если чувствуете голод.

Ужин: огурцы заправленные 1%-ным кефиром.

4. Грейпфрут

В грейпфруте содержится пектин, который улучшает процесс пищеварения и «притупялет» чувство голода. Чтобы избавится от лишнего веса, достаточно съедать пол-фрукта в день или, как советуют многие диетологи, выпивать полстакана грейпфрутового сока перед едой.

Диета с грейпфрутом:

Вариаций грейпфрутовых диет много, основное правило – для похудения нужно съесть половину плода грейпфрута перед каждым приемом пищи для получения ферментов, сжигающих жиры. А также уменьшение калорийности потребляемой в сутки еды до 800 кКал. Мясо допускается только постное. Нежирная рыба, можно есть рыбные консервы, приготовленные в собственном соку (лучший вариант – тунец). Запрещены сахар, соль, соусы, специи, кроме красного перца. Чай – предпочтителен зеленый, но в любом случае не крепкий. Кофе – желательно не растворимый, а свежесваренный.

5. Красный молотый перец

Оптимальным количеством будет употребление 1 чайной ложки в день, разумеется, в «сыром» виде перец никто вас не заставляет есть. Просто стоит добавлять маленькую щепотку в еду. Он подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ, также красный перец – враг целлюлита, он «борется» с ним изнутри.

Диета с красным молотым перцем:

Рецепт приготовления такого жиросжигающего напитка предельно прост: в один стакан нежирного кефира добавляем две чайных ложки корицы, две чайных ложки молотого имбиря, на кончик ножа – жгучий красный перец. Вуа-ля – всё готово. Важно придерживаться рецептуры. Если этот напиток слишком остр для вашего желудка, можно уменьшить количество перца.

Будьте здоровы и красивы!

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: