5 советов, которые помогут быстрее восстановиться после болезней

Болезнь всегда некстати. Она всегда выбивает из привычного ритма жизни и отбирает силы. Даже после обычного гриппа мы 1-2 недели чувствуем себя усталыми; что же говорить о серьезных заболеваниях, восстановление после которых может длиться месяцами! Для вас ― подборка советов, которые помогут быстрее восстановить силы и вернуться к привычному образу жизни.

  1. Восстанавливайте аппетит.После болезни есть часто не хочется совсем, но белки, жиры, углеводы и витамины организму крайне необходимы. Чтобы повысить аппетит, используйте дрожжи, фиточаи, улучшающие пищеварение и так называемые «горечи» ― настои горечавки или мяты перечной.
  2. Пересмотрите рацион.Добавьте в него овощи и фрукты, отвар шиповника, гранатовый сок, цитрусовые, орехи, печень ― все то, что содержит либо много витаминов, либо железо, либо большое количество калорий.
  3. Принимайте полиненасыщенные жирные кислоты.Они помогут восстановить силы, улучшать работу головного мозга и состояние нервной системы. Препараты с полиненасыщенными жирными кислотами (Омега 3, Омега 6, Омега 9) рекомендованы даже спортсменам до и после соревнований!
  4. Используйте спецпитание. Оно разработанно для людей, которым необходимо повышенное количество энергии и белка при небольших объемах порции. Например, это может быть питание Нутридринкили Нутризон.
  5. Применяйте ароматерапию. Аромалампа или индивидуальный кулон с эфирными маслами лимона, лайма, сосны или можжевельника подарят энергию, а заодно и защитят от болезнетворных микроорганизмов.

Будьте здоровы!

Загрузка...

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: