5 вопросов о депрессии: распознать и победить на начальном этапе

1. Депрессия… Откуда она берется?

Доктор Зигмунд Фрейд, основатель теории психоанализа, определял депрессию как «физическое выражение бессилия перед сложившейся ситуацией». Депрессия всегда ответ на стресс ― увольнение или нелюбимую работу, потерю близкого, личная драма, переезд, тяжелое заболевание.

2. Как отличить депрессию от усталости?

Усталость проходит после сна и отдыха. Депрессия ― нет. Это состояние сопровождается отсутствием желаний (ничего не радует, ничего не хочется) и возможностей (нет сил ухаживать за собой, нет сил играть с детьми, нет сил умыться и одеться).

3. Существует ли анализ на депрессию? Сдал ― и точно знаешь, есть она или нет?

Перед этим сложным состоянием современная функциональная диагностика бессильна. Диагноз ставят только по результатам осмотра и беседы с врачом-психотерапевтом.

4. Как бороться с депрессией?

Важно восстановить нарушенные механизмы передачи нервных импульсов, которые отвечают за настроение, поведение, режим сна и бодрствования и за реакцию на стресс. В этом помогут витамины группы В, Магне В6 и экстракты успокаивающих трав, которые улучшают сон.
А для повышения аппетита, пропадающего при депрессии, можно применять поливитамины макровит.

5. Чем можно помочь себе при депрессии кроме витаминов и трав?

Занимайтесь ― даже через силу! ― тем, что раньше доставляло удовольствие, например, хлебопеченьем или вышиванием; гуляйте перед сном. Окружите себя яркими позитивными цветами ― оранжевым, травянистым зеленым, солнечным желтым. И не совершайте под влиянием депрессии «резких движений»: не меняйте работу, не рвите близких отношений. После черной полосы непременно наступит белая, тогда и разберетесь, что вам действительно нужно.

Будьте здоровы и счастливы!

Загрузка...

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: