6 чудо-лекарств на Вашей кухне

В наше время гораздо дешевле вести здоровый образ жизни, чем лечиться. Почти каждый, из нас видя цены на лекарства, делает для себя этот вывод.

Однако, врач-нутриционист Фрэнк Сеннигер на страницах журнала Psychologies заявляет, что самые необходимые лекарства порой есть в нашем холодильнике.

Рассмотрим подробно 6 чудо-лекарств, которые помогут вам при недомоганиях и заболеваниях, а также в качестве профилактики их возникновения.

1. Головная боль

При головных болях необходимо нормализовать давление, а для этого прекрасно подойдет кислота омега-3, которая содержится в рыбе жирных сортов и растительных маслах. Эти продукты поддерживают в тонусе не только кровеносные сосуды, но и нервную систему. Более того, анальгетики можно заменить рыбьим жиром. Доказано, что при регулярном приеме он обладает болеутоляющими свойствами, при этом, в отличии от анальгетиков, не обладая побочными эффектами.

Таким образом, растительное масло (рапсовое, льняное, оливковое), рыбий жир, рыба жирных сортов (лосось, форель, тунец) всегда должны присутствовать в Вашем рационе.

2. Грипп и простуда

Еще от наших бабушек мы знаем, что в качестве профилактики простуды и гриппа, а также первой помощи при этих заболеваниях являются лук и чеснок. Эти продукты способны помочь при насморке, сухом и влажном кашле и других симптомах. Однако, мало кто догадывается, что эти методы имеют свое научное подтверждение, ведь лук и чеснок содержат в себе много витаминов, минералов и антиоксидантов, тем самым обладая антисептическими свойствами, помогая в борьбе против простуды и гриппа. Кроме того, они влияют на процесс регуляции температуры организма, а значит помогают ему не переохлаждаться.

Правы были бабушки, лук и чеснок в сыром виде – отличное средстве в борьбе с простудой и гриппом и отказываться от их употребления не нужно.

3. Цистит и другие проблемы мочевыводящих путей

При этих заболеваниях необходимо предотвратить развитие инфекции. В этом случае поможет клюква – в ее ягодах содержатся проантоцианидины, которые, помимо прочего, обладают сильным мочегонным эффектом, что способствует не только лечению, но и профилактике воспалений почек и мочевого пузыря.

Подведем итог — клюква в чистом виде, а также морс и варенья из нее, помогут в решении проблем мочевыводящей системы. Кроме того, что это вкусно, это и очен полезно!

4. Вопросы пищеварения

Для вывода вредных шлаков и токсинов, а также улучшения перистальтики кишечника, нужно включить в свой рацион отруби и цельнозерновой хлеб. Грубые волокна обладают абсорбирующими свойствами, а также помогут надолго сохранить чувство насыщения, что будет полезно тем, кто следит за фигурой и опасается излюбленных перекусов.

Логичный вывод – отруби (овсяные и пшеничные) и цельнозерновой хлеб – продукты, способные улучшить пищеварение. При этом, отруби можно не употреблять отдельно, их хорошо добавлять в другие блюда.

5. Раковые заболевания

Научно доказано, что брокколи — это хорошее средство для предупреждения рака толстой кишки, предстательной и молочной желез, мочевого пузыря и яичников. Это происходит за счет того, что в брокколи содержится химическое соединение, обладающее антибактериальными и противораковыми свойствами, за счет чего она помогает в борьбе с различными инфекциями. А благодаря высокой концентрации витамина С, брокколи защищает наш организм от преждевременного старения.

Таким образом, свежая или слегка отваренная брокколи — хорошее средство в качестве профилактики раковых заболеваний. Не забудьте купить ее в магазине в очередной поход за продуктами!

6. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Калий и магний, которые так необходимы для нормальной бесперебойной работы сердечной мышцы, в большом количестве содержатся в таких продуктах как курага, изюм, миндаль. Употребляя их каждый день, вы поможете организму в профилактике ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и прочих заболеваний сердечной мышцы.

Тем самым, в качестве дополнительной поддержки организма приготовьте себе смесь из орехов, сухофруктов и меда – смешайте измельченные в мясорубке курагу, изюм, чернослив, грецкие и кедровые орехи с медом и лимонным соком. Принимайте этот состав по 1 столовой ложке в день для улучшения иммунитета и укрепления Вашего сердца.

Как видите, лечиться, а также предупреждать довольно распространенные заболевания можно и без использования дорогостоящих лекарственных средств. Не обязательно вовсе отказываться от приема таблеток, но можно разбавить их обычными продуктами из Вашего холодильника, при этом не жертвуя результатом и сохраняя Ваши денежные сбережения.

Будьте здоровы!

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: