8 природных ускорителей обмена веществ

Не каждый может похвастаться быстрым обменом веществ. Поэтому на помощь приходят так называемые «природные ускорители» — продукты, нормализующие метаболизм и очищающие организм от шлаков. Это отличный способ поддержания здорового веса тела.

Давайте смотреть правде в глаза: наше тело будет признательно любой дополнительной помощи для сжигания калорий. Если вы недовольны объемом своих бедер или хотели бы избавиться от животика, дабы фантастически выглядеть на пляже, этот список из 8 природных ускорителей обмена веществ поможет вам в достижении своих целей.

Итак, как ускорить обмен веществ естественным и народным путем?

1. Завтрак: не пропускать!

Если вы ищете быстрый естественный ускоритель обмен веществ, то именно завтрак является самым простым способом помочь вашему телу. Он необходим, чтобы иметь некоторое количество топлива уже в начале дня.

Если не позавтракать и ждать обеда, вам не хватит времени в решающий момент, чтоб метаболизм заработал. Да и пищи понадобится больше, чем если бы вы покушали с утра. Хотя может казаться, что чем меньше вы едите, тем больше теряете веса, хотя это не так — тело получит сигнал замедлить скорость обмена веществ и, следовательно, калории будут откладываться «в запас».

Для завтрака идеально подойдет овсяная каша с молоком, тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью, белок с овощами (белок из яиц, белого мяса, рыбы) — это то, что действительно улучшит метаболизм.

2. Полноценный сон: обязательно!

Шокирующая статистика говорит, что только 10% населения хорошо высыпается. Исследования, проведенные в Колумбийском университете в Нью-Йорке показали, что те из нас, кто спит менее 4 часов в сутки, имеют на 73% больше шансов стать тучными.

Сон — это чуть ли не главный индикатор человеческого здоровья! И конечно, является естественным усилителем метаболизма. Почему? Да потому что недостаток сна останавливает ваше тело от того, чтобы выполнять основные функции, которые оно выполняет, то есть сжигает калории. Замедленный обмен веществ не только приводит к сжиганию меньшего числа калорий, но и к повышенному аппетиту. А бывало ли у вас так: чем дольше вы спали, тем больше чувствовали голод?

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже рекламного блока.

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: