9 продуктов от зимней хандры

264

Хотите получать удовольствие от жизни не только, когда светит солнце? Тогда время от времени ешьте что-нибудь из этого списка.

Банан

Универсальный продукт, один из лучших для поднятия энергетического тонуса. Содержащийся в нём калий хорошо влияет на нервную систему, а витамин В помогает выработке «гормона счастья» – серотонина.

9 продуктов от зимней хандры

Кокос

В его состав входят вещества, которые отлично борются с ощущением вялости. Летом хорошо выпить прохладного кокосового молока, а вот зимой подойдут и другие съедобные части ореха, в том числе масло этого плода.

9 продуктов от зимней хандры

Чечевица

Она поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови и будет поддерживать её достаточно долго на одном и том же уровне. Блюда из чечевицы хорошо съедать в середине дня – это «подзарядит» организм и поможет ему нормально функционировать до вечера.

9 продуктов от зимней хандры

Яйца

Отличный источник не только белка, но и железа, недостаток которого, как известно, делает человека более утомляемым и вялым. Два яйца в день достаточно, чтобы почувствовать себя намного бодрее.

9 продуктов от зимней хандры

Капуста кале

Отличный выбор для того чтобы взбодриться и зарядить организм энергией на долгие часы. В этой капусте содержится много витаминов и минералов, в том числе медь, калий, железо и фосфор. Употреблять её лучше в сыром виде — так можно быть уверенным, что все полезные вещества хорошо сохранились.

9 продуктов от зимней хандры

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.