Биотин – витамин красоты и здоровья

Нормальное функционирование всех внутренних органов человека сегодня невозможно без использования витаминов и минералов – они принимают участие в синтезе белков, жиров и углеводов, а также принимают участие в выработке дополнительной энергии.

Особенную роль в углеводном и липидном обмене играет биотин – он представляет собой растворимый в воде витамин из группы В, включается в состав множества ферментов, осуществляющих жировой и углеводный обмен. Этот витамин нередко называют ответственным за красоту волос, ногтей и кожи человека – так как его недостаток сразу же отражается на их внешнем состоянии – волосы становятся ломкими, ногти слоятся и блекнут, а кожа начинает шелушиться и стареть.

Биотин – витамин красоты и молодости

biotin-vitamin-krasoty-i-zdorovya-1

Биотин – водорастворимый витамин, который участвует во множестве процессов в организме не только человека, но и всех живых организмов – он не является чем-то искусственным или синтетическим. Синтез биотина происходит в нашем организме при условии здоровой микрофлоры кишечника – это значит, что контролируя процесс пищеварения и употребляя продукты, нормализующие микрофлору (кисломолочные в первую очередь) – у вас есть реальная возможность пополнить запасы биотина в организме.

Биотин необходим для нормального протекания энергетических процессов, для роста, для синтеза жирных кислот, антител, пищеварительных ферментов и метаболизма никотиновой кислоты. Витамин также обладает инсулиноподобной активностью в понижении уровня сахара в крови. Исследованиями обнаружено девять ферментативных систем в организме, для работы которых необходим биотин.

Так же как и витамин К – биотин вырабатывается полезной микрофлорой кишечника и некоторые исследователи считают, что таким путем можно получить достаточно витамина, чтобы обеспечить нужды организма без дополнительных добавок. Однако, если вы прошли длительное лечение антибиотиками или вы имеете заболевания ЖКТ – синтез биотина может резко сократиться из-за дисбаланса и гибели полезных кишечных бактерий, что делает дополнительный прием биотина все же необходимым.

Биотин участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов, способствует оздоровлению нервных тканей и костного мозга, росту клеток, благоприятно действует на иммунную систему человека, способствует облегчению мышечных болей. Так же он является важным участником углеводного обмена – вступая в контакт с инсулином биотин запускает процесс переработки глюкозы (у диабетиков употребляющих биотин, отмечено улучшение обмена глюкозы). При недостаточном содержании биотина в организме отмечается понижение уровня сахара в крови, ухудшение работы нервной системы – как следствие появляется раздражительность, нервозность, быстрая утомляемость и бессонница.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: