Биотин – витамин красоты и здоровья

Нормальное функционирование всех внутренних органов человека сегодня невозможно без использования витаминов и минералов – они принимают участие в синтезе белков, жиров и углеводов, а также принимают участие в выработке дополнительной энергии.

Особенную роль в углеводном и липидном обмене играет биотин – он представляет собой растворимый в воде витамин из группы В, включается в состав множества ферментов, осуществляющих жировой и углеводный обмен. Этот витамин нередко называют ответственным за красоту волос, ногтей и кожи человека – так как его недостаток сразу же отражается на их внешнем состоянии – волосы становятся ломкими, ногти слоятся и блекнут, а кожа начинает шелушиться и стареть.

Биотин – витамин красоты и молодости

biotin-vitamin-krasoty-i-zdorovya-1

Биотин – водорастворимый витамин, который участвует во множестве процессов в организме не только человека, но и всех живых организмов – он не является чем-то искусственным или синтетическим. Синтез биотина происходит в нашем организме при условии здоровой микрофлоры кишечника – это значит, что контролируя процесс пищеварения и употребляя продукты, нормализующие микрофлору (кисломолочные в первую очередь) – у вас есть реальная возможность пополнить запасы биотина в организме.

Биотин необходим для нормального протекания энергетических процессов, для роста, для синтеза жирных кислот, антител, пищеварительных ферментов и метаболизма никотиновой кислоты. Витамин также обладает инсулиноподобной активностью в понижении уровня сахара в крови. Исследованиями обнаружено девять ферментативных систем в организме, для работы которых необходим биотин.

загрузка...

Так же как и витамин К – биотин вырабатывается полезной микрофлорой кишечника и некоторые исследователи считают, что таким путем можно получить достаточно витамина, чтобы обеспечить нужды организма без дополнительных добавок. Однако, если вы прошли длительное лечение антибиотиками или вы имеете заболевания ЖКТ – синтез биотина может резко сократиться из-за дисбаланса и гибели полезных кишечных бактерий, что делает дополнительный прием биотина все же необходимым.

Биотин участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов, способствует оздоровлению нервных тканей и костного мозга, росту клеток, благоприятно действует на иммунную систему человека, способствует облегчению мышечных болей. Так же он является важным участником углеводного обмена – вступая в контакт с инсулином биотин запускает процесс переработки глюкозы (у диабетиков употребляющих биотин, отмечено улучшение обмена глюкозы). При недостаточном содержании биотина в организме отмечается понижение уровня сахара в крови, ухудшение работы нервной системы – как следствие появляется раздражительность, нервозность, быстрая утомляемость и бессонница.

Симптомы дефицита биотина в организме

Биотин – витамин красоты и здоровья

загрузка...

Так же биотин влияет на работу сальных желёз организма – поэтому при его дефиците может наблюдаться сухость кожных покровов – велика вероятность развития себореи (шелушение кожи головы). Биотин необходим для нормального функционирования кожи, входит в состав ферментов, регулирующих обмен аминокислот и жирных кислот – его нередко назначают при себорейном дерматите у грудных детей. Биотин с успехом применяют в комплексной терапии при лечении псориаза и других дерматозах.

Помимо всех вышеперечисленных преимуществ – биотин способен решить такие проблемы, как мышечные судороги или ослабленные мышцы. Он ускоряет метаболизм белков, жиров и углеводов, обмен веществ и тем самым может способствовать снижению веса. Кроме того он оказывает профилактическое действие, оберегая организм от преждевременного старения кожи, облысения, ломкости волос и ногтей.

Здоровые, красивые волосы и ногти у представительниц прекрасного пола – визитная карточка женщины и предмет обожания любого мужчины – поэтому неудивительно желание каждой – отрастить шикарную копну волос и стать обладательницей крепких ноготков – биотин и в этом поможет – ведь не зря его называют витамином здоровья и красоты – он является “транспортировщиком” серы, которая играет весьма важную роль в формировании волос, ногтей и кожи.

Так же биотин активно участвует в регуляции уровня холестерина – он борется с “плохой” разновидностью этого вещества, а “полезный” холестерин доводит до оптимального уровня, защищая организм человека от сердечных заболеваний и закупорки кровеносных сосудов.

Биотин необходим атлетам и спортсменам

Биотин – витамин красоты и здоровья

Прием формул с биотином показан атлетам – при злоупотреблении гейнерами у них может возникнуть дисбаланс, связанный с дефицитом биотина. Биотин станет спасением при полной потере аппетита во время использования ими синтетических жиросжигающих препаратов.

Здоровый организм способен самостоятельно вырабатывать биотин – однако количество синтезируемого кишечником биотина ничтожно мало, поэтому основную массу полезного вещества мы получаем с пищей. Критическая нехватка витамина может наблюдаться лишь в отдельных случаях, например, при длительном неправильном питании, злоупотреблении алкоголем, который препятствует всасыванию биотина в кровь, дисбактериозе кишечника, вызванном приемом антибиотиками, диетами или парентеральным питанием.

При этом больным назначают формулы биотина в виде таблеток или капсул.В профилактических и лечебных целях препараты биотина назначают при заболеваниях кожи, ногтей и волос – применяют при сухости или наоборот, повышенной жирности, ломкости, слабости и раннем проявлении седины.

Дефицит биотина в организме, как правило, вызван наследственной предрасположенностью, либо заболеванием ЖКТ – некоторые случаи дефицита биотина связаны с проблемами поглощения ферментов в тонком кишечнике, таким образом, диабетики находятся в группе риска и могут иметь нехватку биотина.Ежедневное употребление большого количества сырого яичного белка у атлетов может привести к дефициту биотина, потому что белок авидин, находящийся в сырых яичных белках, связывается с биотином и делает поглощение этого витамина невозможным для усвоения тонким кишечником.

Нужен ли биотин беременным?

biotin-vitamin-krasoty-i-zdorovya-4

Беременные женщины часто испытывают дефицит биотина даже во время нормального течения беременности, поскольку развивающийся плод требует его в больших количествах для своего роста. Основными симптомами недостаточности биотина являются ломкость ногтей, выпадение волос, боли в мышцах, тошнота, диспепсические явления, усталость, анемия, сухая кожа и дерматозы.

Природные источники биотина

Биотин – витамин красоты и здоровья

Биотин в разных количествах содержится практически во всех продуктах питания. Однако максимальное его содержание – в орехах, вареных желтках, соевых бобах, печени, сердце и почках крупных домашних животных, дрожжах, молоке. Из овощей биотином богаты шпинат, капуста, красная свекла, шампиньоны и белые грибы, содержится он и в листьях земляники и черники, почти во всех фруктах.

Биотин – показания к применению

  • Недостаточная выработка биотина, обусловленная неполноценным питанием, дисбактериозом, злоупотреблением алкоголя, длительным приемом антибиотиков и противосудорожных медикаментов
  • Заболевания ногтей – нарушение их роста, структурные изменения ногтевых пластин
  • Кожные болезни – нарушение процессов ороговения покровов, дерматит, нарушение функционирования сальных желез кожи
  • Заболевания волос – алопеция, себорея, перхоть, нарушение пигментации волос (седина)
  • Нарушения психоэмоциональной сферы, в том числе депрессия, апатия, быстрая утомляемость и лр.
  • Синдром мальабсорбции (нарушение всасывания питательных веществ в тонком кишечнике, приводящее к серьезным расстройствам обмена веществ)
  • Наследственная патология, обусловленная дефицитом биотинидазы
  • Заболевания пищеварительной системы
  • Синдром хронической усталости, апатия, снижение аппетита, мышечная слабость (в составе комплексной терапии)
  • Биотин для волос принимают с целью предотвращения их выпадения, для устранения ломкости, сухости и повышенной жирности.

Врачи рекомендуют принимать биотин – пациентам с сахарным диабетом – с целью нормализации уровня сахара в крови.

Взаимодействие биотина с другими препаратами

biotin-vitamin-krasoty-i-zdorovya-6

Лекарственное взаимодействие биотина с другими препаратами

  • При необходимости приема витамина B5 (пантотеновой кислоты) во время применения биотина следует иметь в виду, что они взаимодействуют конкурентно, при этом снижается эффективность биотина – поэтому эти препараты рекомендуется принимать в разные временные промежутки
  • На время лечения биотином необходимо воздержаться от приема любых алкогольных напитков и препаратов на основе спирта, поскольку спирт снижает усвоение биотина
  • Цинк усиливает действие биотина, повышая его эффективность
  • Противосудорожные препараты приводят к снижению уровня биотина в крови
  • Активность фермента биотинидазы угнетают лекарственные средства, в состав которых входит вальпроевая кислота, из-за чего нарушается усвоение биотина и снижается его биодоступность.
  • Нарушает всасывание биотина и авидин – вещество, которое содержится в сыром яичном белке, поэтому во время применения биотина не стоит употреблять сырые яйца

Врачи рекомендуют биотин пациентам с сахарным диабетом
Назначение всех витаминных и минеральных препаратов должен производить ваш лечащий врач. Противопоказаний у биотина практически не существует, поэтому биотин нельзя применять только лицам с индивидуальной непереносимостью вещества.

Будьте здоровы и красивы!

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: