Черничный смузи понижает давление

Черника — очень полезная ягода, обладающая уникальными свойствами. Черника поможет снизить кровяное давление и укрепит ваше здоровье в целом, если употреблять ее регулярно. Всё дело в том, что эти немного терпкие, но вкусные ягоды содержат большое количество антиоксидантов и флавоноидов.

Последние исследования ученых-диетологов показали, что люди, которые часто включали в рацион чернику, вместе с лакомыми ягодами получали достаточное количество биологически активного вещества — антоцианина. Этот антиоксидант уменьшает риск развития гипертонии на 10 %. Средняя порция черники содержит около 500 мг этого чудо-вещества.

Так что если добавить чернику в меню, вы существенно поправите свое здоровье! Особенно, если проблемы с давлением уже имеются.

Черничный смузи

Чернику нужно есть свежей, очень хорошо, если вы предусмотрительно заморозили ягоды на зиму. Вы можешь сделать изысканный и оздоровительный напиток из черники, порадовав себя летним смузи зимой.

Ингредиенты:

  • 1/2 ст. черники;
  • 1 банан;
  • йогурт и/или молоко;
  • ванильный сахар (по желанию);

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере, у вас получится напиток с божественным вкусом! Если вы любите смузи послаще, добавьте сахар или мёд. Хотя банан гарантирует, что у коктейля будет нежный сладковатый вкус.

Проверьте, влияет ли черничный смузи на ваше давление: выпейте стаканчик утром натощак и проследите за реакцией своего организма — на протяжении дня проблем с давлением быть не должно.

Сделайте приятное бабушке или дедушке — приготовьте для них такой замечательный напиток, ведь люди в преклонном возрасте так часто страдают от проблем с давлением.

Будьте здоровы!

Источник

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: