Четыре горьких истины, которые сделают вас здоровым человеком

Мы сами не даем себе стать лучше. Если вы вполне довольны своим здоровьем, эта статья не для вас. Остальных же я призываю подойти к написанному без предубеждения — возможно, это поможет вам укрепить свое здоровье.

Истина № 1. Только вы, а не ваши гены ответственны за здоровье и физическую форму

«Я не могу ничего изменить, у меня плохие гены!» Половину жизни я страдал от ожирения и винил в этом свою генетику. Да, я имел право так считать. Мое семейное древо приносит пончики, а не фрукты. У моей тети случился инфаркт в 40 лет, моя сестра заболела диабетом второго типа еще в подростковом возрасте, а моя мама умудрилась заработать ожирение, проживая в азиатской стране третьего мира.

Но в конце концов я понял, что плохая генетика не означает, что можно не заботиться о собственном здоровье.

Плохая генетика не означает, что можно не заботиться о собственном здоровье

Если вы не в форме, я не говорю, что это ваша вина. Может быть, так же, как и я, вы выросли в бедном районе и не могли позволить себе здоровую пищу. В самом деле, если вся семья питалась определенным образом, у вас не было возможности что-либо изменить. Я говорю, что вы, и только вы сами ответственны за улучшение вашей физической формы.

Часто я вижу: кто-то имеет избыточный вес, но вместо того чтобы немедленно заняться решением этой проблемы, предпочитает придумать множество отговорок.

Но вот в чем дело. Факторы, которые привели к вашему текущему состоянию здоровья, и ответственность за его исправление — вещи взаимоисключающие. Болезнь не может быть вашей виной, но ответственность за исправление полностью лежит на вас.

Люди придумали для себя множество отговорок и оправданий. Например, избыточный вес не есть недостаток характера. Вы не можете просто «меньше есть и больше двигаться», чтобы укрепить здоровье, а неспособность сделать это — не слабохарактерность. Любой с такой же генетикой, психологией и окружающей средой оказался бы в таком же состоянии, как вы, — как можно кого-то обвинять в этом? Изменить это сложно, и ваш мозг будет делать все возможное, чтобы убедить вас оставить все как есть. Существуют даже общества, в которых вас будут убеждать, что все, что вы должны делать, это «любить себя таким, какой вы есть». Потому что это намного легче, чем измениться. Вам скажут, что вы должны любить себя, свои недостатки и так далее.

Но вот в чем они не правы: избыточный вес не показатель слабого характера. Это не так. В отличие от цвета глаз или кожи, ваша физическая форма — это не есть неизменная характеристика, вы можете ее активно изменять. Избыточный вес не означает, что вы толстый. Это значит, что у вас есть жир.

В самом деле, любовь к себе — это первый шаг на пути перемен. Те, кто любит себя, стремятся стать лучше, чем они есть, а не убеждать себя в том, что они неполноценны.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже рекламного блока.

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: