Что есть, чтобы не прятать живот, а гордиться им

Для шести кубиков придумали примерно шесть тысяч различных упражнений. Но вот чтобы их потом рассмотреть, одного спорта недостаточно. Придется ограничить потребление сахара и углеводов, а заодно добавить в ежедневное меню эти жиро-сжигающие продукты. Ну чтоб уж наверняка!

Овсянка

Меньше есть – верный способ избавиться от жира на животе (и от жира вообще). Но питаться правильно – единственный способ сохранить результат (голодать вечно точно не получится). Сбалансированный завтрак, например, запускает процесс пищеварения, нормализует уровень сахара в крови и придает энергии на целый день, так что на нем экономить точно не стоит.

Овсянка с утра гарантирует равнодушие к маффинам как минимум до обеда. Только выбирайте ту, что попроще, навороченные завтраки в красочной упаковке зачастую грешат излишком сахара.

Что есть, чтобы не прятать живот

Голубика

Польза вкусных продуктов подтверждается не только сговорчивой совестью, но и самыми настоящими исследованиями исключительно в сказках? А вот и нет. Например, возьмем голубику – она реально помогает избавиться от жира на животе! Работает, кстати, даже замороженная версия.

загрузка...

Что есть, чтобы не прятать живот

Миндаль

Запоминайте: жир не ваш бро, моно-ненасыщенный жир – ваш бро. Самая полезная разновидность того, что нельзя называть, содержится в орехах, а поскольку миндаль еще и превосходно утоляет голод, есть шанс совместить полезное со вкусным.

Что есть, чтобы не прятать живот

Лосось

Выгода постного белка? Он дает не меньше энергии, чем тяжелое, жирное, жареное мясо, а калорий на его переваривание тратится куда больше. То что нужно! Если сомневаетесь, какую рыбу выбрать, советуем лосось или тунца – в них больше всего Омега-3, помогающей регулировать гормональный фон.

загрузка...

Что есть, чтобы не прятать живот

Салат

Ох уж этот салат! В списке любимых вещей стоит где-то рядом с мытьем посуды и московскими пробками… Однако хотим мы того или нет, но зеленые овощи вроде кейла, романо или рукколы богаты витаминами, минералами, совсем не богаты калориями и предотвращают вздутие живота. Приятная новость: порция свежего салата на ужин может быть практически необъятной!

Что есть, чтобы не прятать живот

Будьте здоровы и красивы!

Источник

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: