Дефицит витамина D

Дефицит витамина D — симптомы, последствия и лечение

Пользу витамина D для человеческого организма сложно переоценить, он регулирует усвоение таких минералов, как кальций и фосфор, уровень содержания их в крови и поступление в костную ткань и зубы. Вместе с витамином A, кальцием и фосфором он защищает организм от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний. Также витамин D способствует предотвращению кариеса и патологий десен, помогает бороться с остеопорозом и ускоряет заживление переломов. Но часто случается, что организму не хватает этого витамина, и тогда у человека проявляются различные неприятные симптомы.

На ранних стадиях дефицит витамина D проявляется в виде таких симптомов:

  • потеря аппетита;
  • бессонница;
  • жжение во рту и горле;
  • снижение веса;
  • ухудшение зрения.

Дефицит витамина D — достаточно распространенное явление, основной причиной которого является недостаточная инсоляция, повсеместное использование солнцезащитных кремов и избегание солнечных лучей в качестве профилактических мер, предотвращающих развитие рака кожи.

Также дефицит витамина D может образоваться при недостатке в рационе следующих продуктов питания:

  • молочные продукты;
  • говяжья и свиная печень;
  • куриные яйца;
  • жирные сорта рыбы.

Люди в возрасте испытывают недостаток витамина D вследствие нарушения работы почек, которые утрачивают способность перерабатывать данный элемент. Существуют также болезни кишечника, которые нарушают всасывание витамина D: болезнь Крона, муковисцидоз и целиакия. У взрослых людей, страдающих ожирением, также наблюдается нехватка витамина D.

загрузка...

Недостаток витамина D провоцируют следующие факторы:

  • возраст 50+;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • смуглая кожа;
  • болезни почек и печени;
  • применение антацидов;
  • веганская и вегетарианская диета.

Дефицит витамина D может иметь серьезные последствия, которые ведут к деформации костей, переломам, остеомаляции, рахиту и остеопорозу. Развитие авитаминоза проявляется такими последствиями, как артрит, рак груди, астма и болезни сердца.

Наличие осложнений сопровождают следующие признаки:

  • болезни сосудистой системы;
  • хроническая усталость;
  • депрессия;
  • головные боли;
  • рассеянный склероз;
  • гипертония;
  • вторая степень диабета.

Чтобы восполнить дефицит витамина D, можно включить в свой рацион следующие продукты:

загрузка...

1. Рыбий жир
2. Лосось
3. Молоко
4. Злаки
5. Яйца
6. Апельсиновый сок
7. Грибы
8. Маргарин
9. Говяжья печень
10. Соя

Обезопасьте себя и при малейшем подозрении на дефицит витамина D обратитесь к врачу, чтобы он смог назначить Вам правильное лечение. Сделав это, Вы не столкнетесь с более тяжелыми болезнями, которые грозят людям с дефицитом этого витамина.

Ни в коем случае не ставьте себе диагноз самостоятельно!

Внимательнее относитесь к своему организму и будьте здоровы!

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: