Десятидневная протеиновая диета

181
Десятидневная протеиновая диета

Десятидневная протеиновая диета для желающих похудеть быстро

На эти 10 дней полностью исключите из своего рациона углеводы!

Для тех, кто не успел еще похудеть к пляжному сезону, есть возможность наверстать упущенное, воспользовавшись десятидневной протеиновой диетой.

Перейдите в эти дни (а можно и навсегда) на пяти-разовое питание, причем питаться в эти десять дней только продуктами, содержащими протеины, полностью исключив углеводосодержащие продукты. Организм в этом случае начинает сжигать жировые отложения, а протеины не позволят ослабнуть мышцам.

Что нужно исключить полностью на время диеты:

любую выпечку, блюда из всех круп без исключения, бобовые, молоко и продукты из него, абсолютно все фрукты и фруктовые чаи, картошку, морковку, свеклу, сахар и сахарозаменители, алкогольные напитки, квашеную капусту, все блюда с маринадами, семена подсолнуха, орехи, жвачку, кукурузу, из морепродуктов: кальмары и креветки, печень всех животных, птиц и рыб, а также паштеты.

Что можно есть:

  • любое мясо, сало и колбасы (если уверены в качестве колбас), куриные, перепелиные и прочие яйца, любую рыбу, овощи, кроме перечисленных выше, грибы, кроме маринованных;
  • кофе, чай без сахара;
  • оливковое масло, чеснок, лимоны, перец, соль.

Нужно пить большое количество воды (1,5-2 литра в день).

При таком разнообразии разрешенных блюд Вы можете готовить мясные, рыбные и овощные блюда в разных вариантах и сочетаниях, так что однообразие в питании Вам точно не грозит.

За время десятидневной протеиновой диеты Ваш организм перестроится на сжигание накопленного жира,  и в то же время Вы не будете испытывать чувства голода и упадка сил.

Будьте здоровы!