Десятидневная протеиновая диета

Десятидневная протеиновая диета для желающих похудеть быстро

На эти 10 дней полностью исключите из своего рациона углеводы!

Для тех, кто не успел еще похудеть к пляжному сезону, есть возможность наверстать упущенное, воспользовавшись десятидневной протеиновой диетой.

Перейдите в эти дни (а можно и навсегда) на пяти-разовое питание, причем питаться в эти десять дней только продуктами, содержащими протеины, полностью исключив углеводосодержащие продукты. Организм в этом случае начинает сжигать жировые отложения, а протеины не позволят ослабнуть мышцам.

Что нужно исключить полностью на время диеты:

любую выпечку, блюда из всех круп без исключения, бобовые, молоко и продукты из него, абсолютно все фрукты и фруктовые чаи, картошку, морковку, свеклу, сахар и сахарозаменители, алкогольные напитки, квашеную капусту, все блюда с маринадами, семена подсолнуха, орехи, жвачку, кукурузу, из морепродуктов: кальмары и креветки, печень всех животных, птиц и рыб, а также паштеты.

Что можно есть:

  • любое мясо, сало и колбасы (если уверены в качестве колбас), куриные, перепелиные и прочие яйца, любую рыбу, овощи, кроме перечисленных выше, грибы, кроме маринованных;
  • кофе, чай без сахара;
  • оливковое масло, чеснок, лимоны, перец, соль.

Нужно пить большое количество воды (1,5-2 литра в день).

загрузка...

При таком разнообразии разрешенных блюд Вы можете готовить мясные, рыбные и овощные блюда в разных вариантах и сочетаниях, так что однообразие в питании Вам точно не грозит.

За время десятидневной протеиновой диеты Ваш организм перестроится на сжигание накопленного жира,  и в то же время Вы не будете испытывать чувства голода и упадка сил.

Будьте здоровы!

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: