Диета на зеленых продуктах

527
зеленая диета

«Зеленая диета» поможет справиться с лишним весом, не нанося здоровью непоправимого вреда.

Что это за диета:

Суть диеты — в ее названии: необходимо включать в свой рацион ка можно больше продуктов зеленого цвета. Таких продуктов немало, и многие из них очень питательны (например, кабачки и разные виды капусты), так что во время этой диеты нет того чувства голода, которое сопровождает многие другие ограничивающие диеты.

К тому же, в зеленых продуктах содержится много клетчатки, что позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и устроить своему организму хорошую чистку.

Интересно, что среди зеленых продуктов есть даже такие, которые обладают отрицательной калорийнстью. Это значит, что на их переработку организм тратит больше энергии, чем получает с этими продуктами. Например, отрицательной калорийностью обладает сельдерей.

В зеленых продуктах содержится немало минералов и витаминов, что, конечно же, полезно организму. Хлорофилл в составе этих продуктов, отвечая за их зеленый «окрас», также улучшает метаболизм, а тартроновая кислота «тормозит» процесс преобразования углеводов в жиры.

Один из многочисленных плюсов «зеленой» диеты состоит в том, что она нормализует уровень сахара в крови

Ученые установили, что зеленые продукты своим видом не пробуждают наш аппетит, потому что зеленый цвет ассоциируются у нас с незрелостью, то есть непригодностью для питания.

Принципы «зеленой» диеты

Не нужно понимать следование  «зеленой» диете как отказ от всех других продуктов. Обязательно нужно включать в рацион те продукты, которые доставляют организму необходимые ему белки и жиры и в то же время считаются полезными. Например, молочные продукты, рыбу и мясо, приготовленные на пару, яйца.

Если придерживаться такого рациона питания, вес будет уходить постепенно, ведь, как известно, резкая потеря веса для организма вредна. Обычно видимые изменения происходят через 2−3 недели после начала диеты.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже рекламного блока.