Диета «Песочные часы»

7
Диета «Песочные часы»

Диета «Песочные часы» являет собою нечто новое в диетологии. Здесь упор делается не на строгом ограничении своего рациона, а на особом отношении к пище и ее приему.

Можно сказать, что этот ежедневный и привычный для всех нас процесс должен стать своеобразным ритуалом с определенным подходом. Эта диета позволяет по-новому взглянуть на то, что мы едим и привить таким образом любовь к полезной пище.

Диета «Песочные часы»

В чем заключается суть?

Если говорить о прочих диетах, то они при отсутствии силы воли не приносят ожидаемых результатов.

Продержав свой организм пару дней на «хлебе и воде», многие, как правило, вновь возвращаются к привычному меню: у одних это может происходить постепенно и они время от времени позволяют себе насладиться кусочком пиццы или пирожного, вторые срываются в один момент, когда нет больше сил слушать урчание в животе и никакие мысли не способны отвлечь внимания от холодильника.

Диета «Песочные часы» основана, прежде всего, на психологическом восприятии процесса питания и как показывают эксперименты, она является весьма эффективной. Данная система характеризуется последовательностью, если хотите, монотонностью, и в процессе обучения человек привыкает останавливать свой выбор на исключительно правильных продуктах.

Таким образом, полностью исключается вероятность того, что сброшенные килограммы вновь вернутся на «насиженные места» и для этого вам не придется прилагать каких-либо усилий со своей стороны.

Искушений меньше не станет: все так же призывно на прилавках магазинов будут лежать пышные пончики и красочные торты, а ароматы, доносящиеся из соседней кофейни, останутся такими же привлекательными.

Поменяется лишь отношение к этим раздражающим ваши рецепторы факторам, но поверьте, этого вполне достаточно не только для достижения цели, но и для удержания показателей на оптимальном уровне. А поможет в этом майнфулнес – комплекс психологических техник.

На сегодняшний день диета «Песочные часы» наибольшее количество приверженцев имеет в США и Англии, но при этом постепенно обретает популярность и среди наших соотечественников. Она несколько схожа с Випассаной, но для того чтобы освоить ее, совсем необязательно познавать технику буддистской медитации.

Достаточно разобраться в простейших упражнениях и обратить свое внимание на советы, которые помогут избавиться от таких вредных привычек, как эмоциональное переедание, ночные трапезы и перекусы на бегу.

Как показывает практика, для постепенного правильного похудения понадобится не более 16-ти месяцев – за это время основные положения системы войдут в привычку и вы будете выбирать здоровую пищу «на автомате».

Почему такое название? В первую очередь – это, конечно же, связано с одноименным типом фигуры, который является предметом вожделения каждой второй представительницы прекрасного пола. И второе – во время еды и в процессе выполнения упражнений для измерения времени рекомендуется использовать именно песочные часы.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже рекламного блока.