Диета Софи Лорен

387
Диета Софи Лорен

Софи Лорен всегда выглядит прекрасно, несмотря на свой возраст. Как ей удается сохранить фигуру? Она поделилась своей диетой.

Диета Софи Лорен рассчитана на три дня. Такой диетой может воспользоваться любая девушка, диета вовсе не сложная, исключается алкоголь и мучное, но зато есть можно и мясо и овощи.

Утром первого дня итальянская актриса съедает одно сваренное всмятку яйцо и выпивает большой стакан свежего апельсинового сока.
На обед идёт мясо индейки (до ста граммов) плюс салат из свежих салатных листьев и любых овощей (овощи свежие).
На ужин идут креветки гриль, одно яблоко, порция макарон (без соуса) и шпинат (шпинат можно готовить любым способом).

Второй день.
Утром порция злаков плюс обезжиренный кефир.
На обед щедрая порция творога и салат из фруктов.
На ужин спагетти и фрикадельки, приготовленные из мяса индейки, свежие салатные листья и яблоко.

Третий день.
Утром нежирный сыр (два кусочка) и апельсиновый сок.
На обед три кусочка отварного куриного мяса плюс салат (овощи свежие и заправка оливковое масло).
На ужин лазанья с сыром и постным мясом, два персика и свежие овощи.
Все три дня воды надо пить до двух литров в день.

Будьте здоровы и красивы!