Диеты на кашах

2830
Диеты на кашах

Если и есть диеты, к которым врачи-скептики относятся благосклонно, то это диеты на кашах. Перед многими другими диетами диеты на кашах имеют огромные преимущества — каши полезны для здоровья.

Однако сама идея похудеть с помощью каш противоречит принципам метаболизма. Многие диетологи говорят о том, что причина лишнего веса — углеводы, и диета на основе каш не только бесполезна, но может привести к еще большему набору веса. Между тем, в вопросе углеводов, как и в лекарстве, важна доза. Диета на кашах предполагает снижение общей калорийности рациона — ведь крупы, которые идут в ход при диете, не обладают высокой калорийностью. Кроме того, диеты на кашах содержат почти нулевую жирность, что тоже помогает снизить вес.

Кроме того, сам постулат о том, что углеводы вредны, неверен. Углеводы — источник энергии, без которого невозможна жизнь. Углеводы делятся на простые исложные в зависимости от скорости всасывания в кровь. Каши содержат именно «медленные» углеводы, которые надолго насыщают и не приводят к резкому скачку уровня сахара в крови.

Углеводы — единственный источник клетчатки, жизненно необходимый для организма. Благодаря клетчатке происходит очищение организма, обменные процессы.

Достоинства диет на кашах

Диета на кашах не сопровождается чувством голода и не приводит к обеднению организма полезными веществами, так как зерновые, из которых готовятся каши, содержат почти все необходимые питательные вещества. В кашах есть витамины, полезные минералы, аминокислоты. Поэтому диеты на кашах считаются безопасными и в целом сбалансированными.

Каша — отличный источник клетчатки, которая, улучшая работу кишечника, связывает жиры в кишечнике и выводит из организма, тем самым, способствует похудению.

Крупы — экологически чистый продукт, не содержит консервантов, красителей, примесей, которые способны навредить здоровью и помешать избавляться от лишнего веса.

Каши легко сочетаются со всеми продуктами питания, хорошо переносятся даже при серьезных заболеваниях и рекомендованы для диетического питания всем группам людей.

Крупы остаются пока дешевым продуктом питания, поэтому такая диета не только не ударит по кошельку, но и позволит сэкономить средства.

Каши легко готовить.

Продолжительность диеты на кашах обычно составляет одну-две недели. За это время отвес составляет 3-4 кг.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже рекламного блока.