Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков

Если при выполнении движения головой вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть голову на 90 градусов или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в...
Качаем пресс правильно в домашних условиях

Плоский живот и рельефный пресс это мечта многих мужчин и женщин. Самое обидное то, что именно эта часть труднее всего поддается тренировкам. Обычно живот...
Специальное упражнение при болях в пояснице

Боль в спине – весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в спортзале, но и вне тренировок: боли не дают...
Упражнения для талии

Одной из наиболее проблемных зон, которая достаточно часто требует коррекции, является талия. Сделать тонкую талию очень сложно, так как именно в ее области очень...
упражнения для улучшения овала лица

Мимическая гимнастика для поддержания и восстановления овала лица Овал лица формируется за счет трех компонентов: 1. Костный каркас, который не изменяется с течением времени и сохраняет...
Пилатес для пресса

Джозеф Пилатес разработал свою систему физических упражнений для восстановления здоровья после травм, поэтому комплекс его упражнений подходит всем без исключений. Его методика направлена на...
Как нужно делать фитнес для глаз?

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут...
9 упражнений для красивой и здоровой спины

Если Вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности — прогулка с чашкой до кулера, то к...
Комплекс йоги коррекции сколиоза

Благодаря этому комплексу происходит удлинение спины, при этом позвоночник и ребра выравниваются, напряжение из мышц спины уходит. 1. Поза Кошки — поза Коровы Если вы только...
5 поз в йоге, которые избавят от жировых складок на талии

Наверно, сложно найти человека, который хотя бы раз после сытного ужина не сожалел о количестве съеденного, глядя на свой немного «опухший» животик. Шутки  шутками,...