Сядьте на шпагат за 10 дней

Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут....
Бодрящие зарядки на каждый день

Утро добрым не бывает? Еще как бывает — главное, начать его с правильной зарядки. Встань человеком! 7 бодрящих зарядок на каждый день. Понедельник Мало кто на...
7-дневная программа тренировок

Данная программа тренировок рассчитана на 2 месяца. Результат просто шикарный! Тело станет подтянутое и упругое. 1 День: 1. Пресс. 2 подхода по 35 2. Приседания. 3 подхода по 30 3. Поднятие...

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена. Упражнения выполняются в "статике", то...

Вам хватит получаса в день, чтобы немножко потренироваться и мы уверены — через месяц таких нехитрых упражнений вы заметите существенные улучшения. В частности, для...
4 простых шага на пути к идеальной осанке

Наша осанка отражает не только физическое, но и душевное состояние. Чтобы она была правильной, нужно хорошо потрудиться. Мы подготовили для Вас упражнения, которые помогут...
7 упражнений для быстрой потери веса

Чтобы быть в форме, необязательно заниматься спортом в тренажерном зале. Можно устроить прекрасный домашний спортзал, было бы желание! Эти упражнения идеально подходят для простой...
10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!

Чтобы подтянуть свой живот, попу и ноги, совсем не требуется сложных тренажёров или изнурительных занятий в спортзале. Достаточно каждый день по одной минуте делать эти...
упражнения для восстановления зрения

9 упражнений, которые способны восстановить твое зрение всего за 7 дней Слабым зрением уже никого не удивишь. С появлением телевизоров и компьютеров эта болезнь распространилась...
Упражнения для стройности и идеальной осанки

Вы, наверное, не раз замечали, что людей с идеальной осанкой не так уж и много. Правильной осанкой могут похвастаться только те люди, у которых...