7 поз йоги для новичков

Если ты пока в йоге новичок, тебя, наверное, восхищают мастера, которые умеют стоять на руках и вытворять нечто невообразимое со своим телом. Однако все...
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является...
Польза плавания

Плавание оказывает на человека огромное оздоровительное влияние: Чрезмерную возбудимость и раздражительность можно устранить с помощью регулярных занятий плаванием. Плавание укрепит нервную систему, воспитает уверенность...
Упражнения от целлюлита

У вас есть целлюлит? Ударьте по его больному месту! 1. Начинать надо с приседаний, так как они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните...
Фитнес за 60 секунд с Анитой Луценко

Замечательный тренер Анита Луценко расскажет и покажет три удивительных комплекса упражнений для всего тела! Будьте здоровы и красивы!
Как убрать щеки и подбородок при помощи упражнений

Ниже приведен комплекс простых упражнений для щек и подбородка, которые помогут в решении проблем. 1. Нужно сесть на стул, запрокинуть голову назад и двигать подбородком,...
Лучшие упражнения для ног и ягодиц

Выполняя упражнения для мышц ног и ягодиц очень важно следить за правильной техникой, ведь если вы не будете соблюдать технику, упражнения станут для вас...
Как убрать жир с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно...
Упражнения против варикозного расширения вен

При варикозе кровь в венах застаивается, ткани ног не снабжаются достаточным количеством кислорода. При выполнении специальных упражнений мышцы ног можно привести в тонус и...