10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

Тело нетренированного человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно делать упражнения, которые помогут вернуть былую...
Упражнения для красивых рук

Мышцы рук потеряли тонус и выглядят не самым лучшим образом? Тогда обратите внимание на комплекс упражнений для красивых рук, разработанных известным американским фитнес-тренером Джулией...
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков

Если при выполнении движения головой вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть голову на 90 градусов или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в...
Качаем пресс правильно в домашних условиях

Плоский живот и рельефный пресс это мечта многих мужчин и женщин. Самое обидное то, что именно эта часть труднее всего поддается тренировкам. Обычно живот...
Специальное упражнение при болях в пояснице

Боль в спине – весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в спортзале, но и вне тренировок: боли не дают...
Упражнения для талии

Одной из наиболее проблемных зон, которая достаточно часто требует коррекции, является талия. Сделать тонкую талию очень сложно, так как именно в ее области очень...
упражнения для улучшения овала лица

Мимическая гимнастика для поддержания и восстановления овала лица Овал лица формируется за счет трех компонентов: 1. Костный каркас, который не изменяется с течением времени и сохраняет...
Пилатес для пресса

Джозеф Пилатес разработал свою систему физических упражнений для восстановления здоровья после травм, поэтому комплекс его упражнений подходит всем без исключений. Его методика направлена на...
Как нужно делать фитнес для глаз?

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут...
9 упражнений для красивой и здоровой спины

Если Вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности — прогулка с чашкой до кулера, то к...