Планка для похудения

Укрепить мышцы, подтянуть фигуру, вернуть тонус, затрачивая при этом минимум времени и усилий – кто из нас об этом не мечтает? Здравый смысл подсказывает нам,...
Как снять усталость глаз?

Гимнастика для глаз, упражнения которой вы найдете ниже, помогает не только снять напряжение и усталость глаз, но и предотвратить их появление. Также регулярные упражнения...
Лечебная йога для шеи, головы и плеч

Йога очень многое дает нашему организму. Помимо того, что человек полностью оздоравливается, так он еще и худеет. Поэтому не следует проходить мимо сегодняшней статьи...
Как лечить колени

Виталий Гитт много лет занимается лечением артрозов и артритов. Он разработал разные комплексы реабилитирующих упражнений, которые можно освоить самостоятельно и выполнять в домашних условиях. По...
высокоэффектиная круговая тренировка

Высокоинтенсивная круговая тренировка - продвинутый метод тренировок для усиленного развития выносливости и силы. Один круг состоит из 6-10 упражнений, которые последовательно выполняются друг за...
Как нужно делать фитнес для глаз?

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут...
5 шагов к идеальной фигуре

Вам потребуется 25 минут в день, чтобы через месяц носить меньший размер одежды! Джим Барсена, тренер, которому доверяют свои фигуры Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон и...
Плоский животик за 2 минуты

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса,...
9 упражнений для красивой и здоровой спины

Если Вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности — прогулка с чашкой до кулера, то к...
Как укреплять пресс

Очень здорово, что сейчас все большее количество людей выбирают активный образ жизни. Многие осознают, что слабое и нефункциональное тело – один из ключевых моментов,...