упражнения для улучшения овала лица

Мимическая гимнастика для поддержания и восстановления овала лица Овал лица формируется за счет трех компонентов: 1. Костный каркас, который не изменяется с течением времени и сохраняет...
Как убрать жир с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно...
Специальное упражнение при болях в пояснице

Боль в спине – весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в спортзале, но и вне тренировок: боли не дают...
Как лечить колени

Виталий Гитт много лет занимается лечением артрозов и артритов. Он разработал разные комплексы реабилитирующих упражнений, которые можно освоить самостоятельно и выполнять в домашних условиях. По...
Польза плавания

Плавание оказывает на человека огромное оздоровительное влияние: Чрезмерную возбудимость и раздражительность можно устранить с помощью регулярных занятий плаванием. Плавание укрепит нервную систему, воспитает уверенность...
Упражнения для омоложения

Существует уникальная методика омоложения. Она была специально разработана даосскими монахами для китайских императриц, которые хотели подольше оставаться молодыми. Но совсем недавно эти секреты открыли обычным...
Растяжка для начинающих

Важной частью любого комплекса упражнений является растяжка. Растяжка может быть как отдельным комплексом упражнений, так и частью любого другого комплекса. Растяжка перед тренировкой позволяет подготовить...
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков

Если при выполнении движения головой вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть голову на 90 градусов или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в...
Упражнения для улучшения пищеварения

Эти упражнения помогут Вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить,...
Упражнения против варикозного расширения вен

При варикозе кровь в венах застаивается, ткани ног не снабжаются достаточным количеством кислорода. При выполнении специальных упражнений мышцы ног можно привести в тонус и...

Присоединяйтесь к нам на Facebook