Плоский животик за 2 минуты

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса,...
Упражнения для улучшения пищеварения

Эти упражнения помогут Вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить,...
9 упражнений для красивой и здоровой спины

Если Вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности — прогулка с чашкой до кулера, то к...
Лучшие упражнения для ног и ягодиц

Выполняя упражнения для мышц ног и ягодиц очень важно следить за правильной техникой, ведь если вы не будете соблюдать технику, упражнения станут для вас...
Как снять усталость глаз?

Гимнастика для глаз, упражнения которой вы найдете ниже, помогает не только снять напряжение и усталость глаз, но и предотвратить их появление. Также регулярные упражнения...
упражнения для восстановления зрения

9 упражнений, которые способны восстановить твое зрение всего за 7 дней Слабым зрением уже никого не удивишь. С появлением телевизоров и компьютеров эта болезнь распространилась...
Специальное упражнение при болях в пояснице

Боль в спине – весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в спортзале, но и вне тренировок: боли не дают...
Как убрать жир с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно...
Растяжка для начинающих

Важной частью любого комплекса упражнений является растяжка. Растяжка может быть как отдельным комплексом упражнений, так и частью любого другого комплекса. Растяжка перед тренировкой позволяет подготовить...
Пилатес для пресса

Джозеф Пилатес разработал свою систему физических упражнений для восстановления здоровья после травм, поэтому комплекс его упражнений подходит всем без исключений. Его методика направлена на...