Интересные рецепты похудения

726
Интересные рецепты похудения

Сидеть на диете тяжело — с этим согласятся многие из вас. Сидение на классической жесткой диете скучно и безрадостно, к третьему-пятому дню диеты начинаешь нервничать и раздражаться на всех подряд.

Это все происходит потому, что вы выбрали не свою методику. Есть несколько секретных рецептов похудения, которые не сложны и идеально вам подойдут — ведь вы учитываете свои особенности. Интересно? Приоткрываем завесу тайны.

1. Психологическая диета

В ее основе не столько набор продуктов, сколько отношение к принципу и процессу похудения. За основу можно взять диету на основе яблок, арбузов или ягод (что вам больше по вкусу). Здоровье и питание теснейшим образом взаимо­связаны — диеты позволяют вос­пользоваться целебными свойствами овощей и фруктов. Однако необходимо соблюдать Правила:

Подготовьтесь психологически
Начинать диету следует только после соответствующей психологической подготовки, которая поможет понять и обосновать пользу данного метода. Важно пребывать в пол­ном согласии с собой, поскольку с отношени­ем к диете как к периоду лишений вы не достиг­нете никаких результатов.

Если диета продолжи­тельностью в неделю поначалу кажется вам не­посильной, можно попробовать провести одно­дневную монодиету, остановив выбор на люби­мом фрукте, и повторить её два или три раза в течение недели. За­тем перейдите к трехдневной, а потом — и более дли­тельной диете.
В любом случае, не стоит бояться сделать попытку и обращать внимание на фразы вроде «Ты не выдержишь… Ты проголодаешься… Ты заболеешь… У тебя не получится…» и т.д.!

Определитесь с предпочтениями
Благотворное воздействие диеты в значитель­ной степени основано на учёте индивидуаль­ных предпочтений: для некоторых людей не со­ставляет труда есть один и тот же продукт, в то время как для других такое однообразие непри­емлемо, и они нуждаются в рационе, включаю­щем овощи и фрукты.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже рекламного блока.