Как очистить легкие

403
Как очистить легкие

Большинство из нас живёт в загрязнённых и загазованных городах, и во многих случаях мы не можем изменить условия жизни, но в силах частично очистить наши легкие!

Очищение лёгких солью

Как очистить легкие

Понадобится морская соль 1 кг. Ежедневно в течение 1 месяца необходимо дышать этой солью 1-2 часа. Сядьте поудобнее перед телевизором и за просмотром любимого фильма вдыхайте поочередно носом и ртом соль из пакета. К примеру, 5 минут носом, 5 минут ртом.

Очищение легких овсом

Как очистить легкие

Понадобится 1 стакан овса, который нужно залить 1/2 л молока. Постоянно помешивая, упарить до половины от первоначального объёма на медленном огне. Протереть через сито. Полученную жидкую кашицу выпить за один прием за полчаса до еды. Употреблять нужно 3 раза в день в течение 14 дней.

Очищение лёгких дыхательной гимнастикой

Как очистить легкие

  • Вдохните полной грудью
  • Задержите дыхание на несколько секунд
  • Напрягите губы для выдоха с большой силой небольшой порции воздуха
  • Не выдыхая, задержите оставшийся воздух на 2 секунды
  • Опять выдохните ещё немного воздуха, задержите снова и так продолжайте до тех пор, пока весь воздух не кончится

Для курильщиков рекомендуется дышать таким образом 3 раза в день, для некурящих — 1 раз в день, лучше утром у открытого окна.

Очищение лёгких с помощью трав

Как очистить легкие

Главная проблема всех курильщиков и хронических больных — густая мокрота, которая плохо выходит из легких и бронхов. Чтобы вернуть мокроте нужную консистенцию, её необходимо разжижать, в чём помогут отхаркивающие сборы.

Очищение лёгких с помощью бани

Как очистить легкие

Березовый веник незаменим для страдающих заболеваниями лёгких и бывших курильщиков. После веника расширяются мелкие бронхи, отходит мокрота, улучшается вентиляция легких. В идеале, при очищении лёгких лучше сочетать все эти способы. К примеру, утром делать гимнастику, по выходным — посещать баню, а в течение недели делать дыхательную гимнастику и принимать травяные отвары.

Будьте здоровы!