Как похудеть за 7 дней

Из этой статьи Вы узнаете, как похудеть за 7 дней на 2-3 кг

Если Вам предстоит важное мероприятие, а Ваше парадное платье чуть-чуть туговато, но у Вас в запасе еще есть семь дней — попробуйте семидневную диету.

Это, скорее, даже не диета, а 7 разгрузочных дней, основанных на кефире.

Кефир лучше брать обезжиренный, в крайнем случае, нежирный, а готовить и есть все без приправ, сахара и соли.

Рацион Вашей пищи на эту неделю такой:

Ежедневно 1,5 литра кефира. Распределять по одной части на каждый прием пищи.

загрузка...

1 день — 1,5 литра кефира распределить на день, выпивать одну часть через каждые 1,5 часа.

2 день — кефир и 4 средних картофелины, сваренные в мундире.

3 день — кефир и 400 г обезжиренного творога.

4 день — кефир и 8 штук огурцов.

загрузка...

5 день — кефир и одна курица, отваренная или приготовленная в пароварке и очищенная от кожи и жира.

6 день — как первый день.

7 день — повторить любой из 2-5 дней, добавив к каждому приему пищи немножко соли или специй (или-или, а не то и другое вместе).

Во второй — пятый дни дневной рацион необходимо разбить на 8 приемов.

Последовательность продуктов не менять.

В один прием продукты не смешивать: либо кефир, либо творог, либо картофель, либо кусок курицы.

На этой семидневной диете можно похудеть на 2-3 килограмма. Но важно из нее выходить плавно, чтобы Ваши килограммы не вернулись сразу же.

Я сама неоднократно прибегала к ее помощи и могу сказать, что диета очень эффективная. И большой плюс этой диеты в том, что не приходится голодать, то есть чувства голода я не испытывала. Есть, правда, и минус: есть без соли и специй — не слишком вкусно, но 7 дней потерпеть можно.

Теперь Вам понятно, как похудеть за 7 дней?

Будьте здоровы и красивы!

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: