Как реально похудеть к Новому Году

85
Как реально похудеть к Новому Году

Кажется, что до Нового Года еще очень долго и поднимать такой вопрос преждевременно. Но если Вы хотите похудеть реально, постепенно и без вреда для здоровья, то самое время об этом задуматься.

До Нового Года еще достаточно времени, чтобы успеть пересмотреть свою систему питания. И тогда не придется за несколько дней до праздника садиться на какую-нибудь невообразимую краткосрочную диету, пытаясь вписаться в праздничное платье. Все краткосрочные диеты и действуют краткосрочно и хорошо еще, если не нанесут вреда здоровью.

Правила питания для похудения

Старайтесь следовать этим несложным правилам и Ваши килограммы уйдут незаметно и безвозвратно:

Правило № 1. Не ограничивайте себя в питании очень жестко — это может привести к серьезным нарушениям в организме.

Правило № 2. Употребляйте меньше соли, так как соль удерживает жидкость в тканях, а это мешает похудению.

Правило № 3. Пейте больше жидкости — не менее 1,5 литров в день. Можно пить воду, чай, минералку. Очень хорош грейпфрутовый сок, он превосходно сжигает калории.

Правило № 4. Безотказно действует правило: последний прием пищи должен быть не позднее 3 часов до сна.

Правило № 5. Нельзя пропускать приемы пищи. Есть надо три раза в день с двумя перекусами. Продукты с высоким содержанием углеводов и высококалорийную пищу можно есть только с утра, для вечера больше подходят белковые блюда.

Правило № 6. Съедайте только половину от Вашей привычной порции. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.

Ваш приблизительный рацион:

Завтрак: каша (овсянка, гречка, рис), фрукт, кофе.

2 завтрак: любой фрукт, кроме банана, или йогурт, или творог.

Обед: мясо или рыба — тушеные или приготовленные на пару, на гарнир овощи, салат с оливковым маслом. Чай  без сахара с сыром и хлебцами.

Полдник: стакан нежирного кефира.

Ужин: снова творог.

Теперь Вы знаете, как реально похудеть к Новому Году, к важному событию или просто потому, что Вам так захотелось.

 Будьте здоровы и красивы!