Как сохранить здоровье почек

Почки выполняют важнейшую функцию очищения крови от тех продуктов метаболических процессов, которые не могут быть использованы организмом для получения энергии и постройки новых клеток. С мочой, вырабатываемой почками, из тела человека удаляется основная масса токсинов, попадающих в него с пищей и водой.

Нормальное функционирование почек обеспечивает выведение из организма лишней жидкости и поддержание оптимального ионного баланса. При возникновении сбоев в работе выделительной системы, ядовитые вещества задерживаются в организме, что становится причиной тяжелых осложнений, а в запущенной ситуации может привести к гибели.

Как и все важные органы, почки обладают большой устойчивостью к вредным воздействиям, и в течение некоторого времени работают нормально, не реагируя на нарушения питания, повышенные нагрузки и прочие агрессивные факторы. Однако такая ситуация не может быть вечной. Рано или поздно привычки, отрицательно сказывающиеся на состоянии выделительной системы, приводят к возникновению нарушений, иногда необратимых. Поэтому каждый человек должен знать о том, как сохранить почки здоровыми.

1. Курение и употребление алкоголя

Как сохранить здоровья почек

Около 10% никотина, поглощаемого курильщиком, попадает в кровь в неизмененном виде и почками переводится в мочу. Кроме того, отфильтровываются ядовитые смолы и прочие продукты сгорания табака. Все эти вещества разрушительно действуют на важнейшую структуру почки – базальную мембрану.

В результате нарушается ее проницаемость, в мочу начинают попадать белки, а со временем развивается почечная недостаточность. Риск возникновения такой тяжелой почечной патологи, как гломерулонефрит, для привычных курильщиков в 18 раз выше, чем для некурящих. Установлена и прямая зависимость между потреблением табака и раком почки: после нескольких лет курения вероятность его появления повышается вдвое.

Прием алкоголя создает огромную дополнительную нагрузку, заставляя выделительную систему функционировать в усиленном режиме. В результате организм обезвоживается, кровь становится гуще, что максимально затрудняет работу почек по ее фильтрации. Недаром, после активных возлияний многие люди испытывают тянущие, навязчивые боли в пояснице. Так почки реагируют на поистине безжалостную эксплуатацию. Если подобные эпизоды повторяются регулярно, повреждения почек неизбежны.

2. Недосыпание

Как сохранить здоровья почек

Во время сна происходит восстановление клеток организма, в том числе и почечной ткани. Хроническое недосыпание приводит к тому, что этот процесс идет недостаточно активно. Люди, которые уделяют сну меньше времени, чем необходимо, нередко страдают гипертонической болезнью. Давление крови в сосудах напрямую связано не только с сердечно-сосудистой системой, но и с почками, хроническое превышение нормы провоцирует постепенное развитие почечной недостаточности.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже рекламного блока.

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: