Как вернуть форму после родов. Советы звезд

Эти девушки — пример для подражания! Они очень быстро пришли в форму после родов и готовы поделиться с нами своими секретами идеальной фигуры!

Татьяна Высоцкая, телеведущая:

Когда старшему сыну Стасу было полгода, я пошла на аквааэробику. Очень удивилась, что буквально через пару месяцев все лишнее, что собралось за беременность и кормление, ушло.

Рацион даже не пришлось ограничивать. Хотя я в принципе не склонна к полноте. Но с младшей дочкой дополнительный «набор» был уже больше. Я очень волновалась, как с этим распрощаться. Здесь мне помогла пароварка — вместе с первыми прикормами дочки прикармливала и себя. Выход на работу, подвижность, паровые котлетки и брокколи сделали свое дело!

Как вернуть форму после родов. Советы звезд

Маша Ефросинина, блогер:

У меня есть 5 основных правил, которые позволяют мне сохранить красивую фигуру и быть здоровой.

1. Я не голодаю и не сижу на диетах! Раз в полгода прохожу детокс.
2. Фрукты и свежевыжатые соки нужно употреблять до приема пищи. На переваривание фруктов уходит минут 15-20, а на тяжелую пищу до нескольких часов! То есть выпил фреш — наполнил желудок, потом положил туда рыбку с овощами — и все безболезненно усвоилось!
3. Углеводы следует употреблять только до 15.00! Ведь это энергия, а наша активность приходится как раз на утреннее и обеденное время. Фрукты, кстати, тоже углеводы! И миска винограда или черешни на ужин намного губительнее для вашей фигуры, чем салат из индейки!
4. Я не употребляю коровье пастеризованное молоко.
5. На протяжении многих лет я не употребляю мучное. Иногда позволяю себе хлеб, но только из твердых сортов! Лучше съем черный шоколад, чем сдобную булочку!

Важная составляющая прекрасного внешнего вида – не менее 1,5 литра воды в день, здоровый 8-часовой сон и тренировки 3 раза в неделю.

Как вернуть форму после родов. Советы звезд

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: