Как восстановить себя после новогодних излишеств

Вот и пробили куранты, и Новый год наступил!

Пусть в вашей жизни все будет лучше и красочней. Еда — вкуснее, эмоции — ярче, работа — прибыльней, отдых – полноценней, чувства – глубже, а счастье – абсолютным!

Вы достойны этого.

Помните, что вы — прекрасны. И созданы, чтобы украшать этот мир своей красотой.

Заботьтесь о себе. Вы — самый главный человек в вашей жизни.

Как восстановить себя после новогоднего забега и зажора

Даже если встреча Нового года не была для вас экстремальной, но съесть лишнего и нарушить привычный ход жизни все равно пришлось.

И вот, всего пара дней, а на весах уже пара килограмм и круглое лицо в зеркале.

А впереди еще Рождество. И хочется его встретить, а не приползти, как будто к финишу.

Поэтому мы собрали несколько советов, чтобы за оставшиеся несколько дней вы могли восстановиться без стресса и голодовок.

Разгружаем желудок

Достаточно трех дней, чтобы организм сбросил лишнее и пришел в норму.

Сразу убирайте все искусственное и жирное: колбасы, сосиски, майонез, сладкое.

Вот несколько нехитрых правил, как снизить вес за несколько дней:

  • Привычную порцию убавьте на 20%, так и голодными не будете, и калории уменьшите
  • На завтрак идеальны каши, они работают как метла для кишечника
  • Обед скомбинируйте из мяса/рыбы, крупы, овощей (свежих или печеных). Воду пьем через 30-40 минут после еды
  • Молочное употребляем до 17 часов, чтобы утром вставать без отеков
  • Ужин должен состоять из белка и углеводов – мясо/рыба и овощи. Гречка на ужин не пойдет, если хотите сбросить вес. И ужинайте не позднее 20-20.30

Восстанавливаем сон

Так приятно засидеться за полночь и знать, что утром не нужно себя будить. Но природа подготовила нам пилюлю – гормон, который отвечает за энергию и за похудение, вырабатывается с 10 вечера до 2 ночи.

Чтобы получить максимальный эффект от правильного питания, старайтесь укладываться хотя бы до полуночи. Если сложно уснуть, выпейте горячий чай.

Утром сделайте зарядку и примите контрастный душ. Так вы восстановите работу мышц и активизируете кровообращение.

Ну и конечно, старайтесь больше бывать на свежем воздухе. Вот увидите, весь день будете бодрыми и быстро придете в норму.

Как привести в порядок кожу и волосы

Домашние маски выручат и быстро исправят положение:

Чтобы лицо сияло, сделайте простую увлажняющую маску из огурца и кефира

Натрите 2 свежих огурца и смешайте с 3 ст. л. кефира. Смесью намажьте лицо, зону декольте, спустя 20 минут очистите кожу.

Возвращаем блеск глазам

Возьмите пару влажных пакетиков зеленого или травяного чая с шалфеем или мятой (можно использованных) и положите их на глаза на 10 минут.

Утром хорошо сделать легкий массаж кубиками льда.

Новый Год – новая энергия

Как хочется, чтобы с каждым годом мы становились старше на опыт, а не на лицо. Правда?

А хотите:

  • Разгладить морщинки
  • Сделать контур более четким
  • Восстановить гладкость и упругость кожи?

Без косметолога, без кремов, всего за 3 минуты в день.

Получите в подарок мощную энергетическую практику Мастера Росэи: Омолаживающий массаж ауры

Всего несколько минут в день, и вы восстановите свою энергию, а вместе с ней преобразится ваша внешность.

Уверенность в своей красоте, удивленные взгляды знакомых и новые события в жизни – добавьте новую реальность в ваш новый год.

Мои года – мое богатство

Хотя бы раз вам наверняка приходилось кого-нибудь горячо убеждать, что нужно верить в себя, брать свою жизнь в руки, а не вздыхать трагически «годы уже не те, молодые обошли».

Помните свое чувство бессилия и легкого бешенства, когда вас не слышали и продолжали стареть на глазах.

А всего-то нужно было выйти за рамки обычных домашних привычек, и жизнь сама откроет новые пути-дороги.

Хотите улучшить свою память, легко осваивать новые навыки, добавить красок и эмоций в свою жизнь?

Тогда забирайте 10 упражнений Зарядки для мозга от специалиста по генофизике и психогенетике Лидии Орловской:

Получить 10 упражнений по фитнесу для мозга

Простые, забавные, любопытные, дерзкие – вы можете их делать дома, в магазине, по пути на работу.

А теперь соберемся… впереди еще волшебный праздник Рождества! Сказка продолжается.

Обещаем, будет ярко, весело, интересно и душевно!

С теплом, центр Альфа-Омега Плюс

Загрузка...

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: