Мотивация для похудения

111
Мотивация для похудения

В деле похудения, как впрочем и в любом другом деле, очень важна мотивация. То есть, необходимо очень точно представлять себе, зачем вы худеете и что в результате вы получите.  То есть первое, что должны вы сделать, если решили худеть, это заглянуть в себя и определиться с мотивацией для похудения.

Мотивация для похудения.

Начинать худеть нужно не с жестких ограничений в еде и физических нагрузок, а с познания себя. А сегодня давайте определимся с мотивацией. Для чего нам надо худеть, зачем и надо ли вообще. Вся жизнь полного человека разделена на этапы:

1. Надо худеть

2. Усиленно худеем

3. А оно мне надо?

4. Начинаем наслаждаться жизнью

5. Мучительные угрызения совести

6. Надо худеть

7. И так далее, по кругу.

Так вот, для того, чтобы это «а оно мне надо» (пункт 3) не возникало, не нужно, во-первых, начинать с «усиленно худеем», а во-вторых, действительно, надо разобраться – «а надо ли».

Именно для этого на первом этапе нужно составить подробный список, для чего Вам это надо.

Ниже дан примерный список, для чего люди обычно худеют. Выберите пункты, подходящие именно вам, распределите их по степени важности конкретно для вас и обдумайте каждый пункт, почему он для вас так важен, вспомните конкретные примеры из своей жизни. Причем делать это нужно в письменной форме обязательно. Ведь, когда Вы пишете, задействованными оказывается два вида памяти (зрительная и осязательная). Не ленитесь! В конце концов, это Вам нужно, а не кому то еще, и кроме Вас и за Вас эту часть работы не сделает никто! Поэтому поленитесь в самом начале – значит и дальше вряд ли сможете двигаться успешно.

Итак, список основных причин. Если подумаете, наверняка найдете еще какие-то свои, персональные.

1. Не нравится свое тело.

2. Не могу надеть красивое платье.

3. Не хочу все деньги тратить на еду.

4. Не хочу стать неинтересной для мужа.

5. Не хочу, чтоб мой ребенок меня стыдился.

6. Не желаю  задыхаться, поднимаясь по лестнице.

7. Не желаю рисковать своим здоровьем ради еды.

8. Не желаю быть ленивой.

9. Не желаю думать только о еде.

Или  наоборот, хочу:

1. Хочу иметь красивое тело.

2. Хочу носить самые красивые и элегантные платья.

3. Хочу, чтоб мне хватало немного пищи, и деньги можно было тратить на что-то более интересное.

4. Хочу быть интересной и желанной для мужа.

5. Хочу, чтоб мой ребенок гордился своей мамой.

6. Желаю взбегать на лестницу, как в молодости.

7. Хочу быть здоровой и красивой.

8. Желаю всегда быть активной.

9. Желаю, чтоб мысли были заняты позитивными планами на жизнь.

Будьте здоровы и красивы!