Можно ли есть после 18?

155
Можно ли есть после 18?

Уже не одна статья написана на эту тему, не одно копьё сломано, а споры все продолжаются. Так можно или нельзя есть после 18?

Казалось бы, все очень логично. Метаболизм в ночное время замедляется, поздний ужин тяжело переваривается и может аукнуться вздутием живота, диареей, кошмарными сновидениями. А утро встретит отеками из-за застоя недопереваренных масс в кишечнике. И главное, все это каждая из нас хоть раз проверила на себе, наевшись на ночь.

Но есть одно «но». Такое случается, если ложиться спать сразу после ужина. Если же выждать положенные 3 часа (или 2, если ужин был совсем легкий — овощной салатик либо стакан йогурта), никаких побочных эффектов не будет.

Более того, если вы привыкли ложиться спать около полуночи, то ужин до шести принесет скорее вред, чем пользу. Ведь за 6 часов организм успеет проголодаться, мозг успеет подать сигнал: «Требуется еда!», а желудок начнет выделять пищеварительные соки, как бы намекая… Так вот, вынужденная продолжительная пауза между приемами пищи — почти эквивалент голодовки, которая несет за собой известные последствия: отложение запасов на черный день — вдруг и завтра не покормят.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.