Никогда не делайте это после еды

Внимание! Есть простые правила, нарушение которых приводит к сбою работы нашего организма, и, следовательно, к определенным неприятным последствиям! Невероятно, я о таком даже не догадывалась! А это необходимо знать всем!

После еды многие люди имеют тенденцию лечь и посмотреть фильм или просто отдохнуть, не зная, что это ужасная привычка может быть чрезвычайно вредной для их здоровья в целом.

Итак, сегодня у нас есть список из 7 вещей, которые вы никогда не должны делать после еды:

1.Курение

Многие люди знают, что курение крайне вредно для их здоровья и все же они до сих пор продолжают жить с этой ужасной привычкой, и они даже делают это прямо после еды.

загрузка...

Очень важно не курить несколько часов после приема пищи, потому что сигареты содержат никотин, который уменьшает количество кислорода, которое необходимо для пищеварения, тем самым позволяя организму поглощать больше канцерогенов, чем обычно.

По данным некоторых исследований, курение сразу после еды одной сигареты наносит такой же вред как от 10 сигарет выкуренных сразу. Кроме того, это может увеличить риск развития рака легких и рака кишечника.

2. Есть фрукт

Лучшее время для потребления фруктов является время перед едой, на голодный желудок из-за того, что фрукты требуют различных ферментов, чтобы они могли перевариться.

загрузка...

Кроме того, сахару, содержащимся во фруктах, нужно больше времени, чтобы он мог быть полностью поглощенным. Стоит упомянуть, что Вы получите намного больше пользы от всех питательных веществ, клетчатки и других сахаров, когда Ваш желудок пуст.

Употребление в пищу фруктов после еды, может вызвать изжогу, расстройство желудка и отрыжку.

3. Ослабить ремень.

Если Вы принимали пищу с ремешком на талии – никогда не ослабляйте его сразу после еды! Иначе вся еда опустится вниз комом и весь пищеварительный процесс на время блокируется.

4. Ходить.

Вы любите поесть на скорую руку не отрываясь от работы? Постарайтесь не ходить после приема пищи, так как при ходьбе способность к правильному пищеварению значительно снижается. Следовательно, не все, что нужно, усвоится и сам процесс пищеварения происходит намного медленнее.

5. Спать

Если Вы ложитесь спать сразу после приема пищи, Вы будете испытывать дискомфорт, вздутие живота и проблемы со сном, потому что это заставляет Ваш желудок интенсивно работать в течение ночи.

Доказано, что люди, которые не ложились спать после еды, имели намного меньший риск возникновения инсульта.

Таким образом, рекомендуется  не есть по крайней мере 2-3 часа перед сном.

6. Принимать душ

Душ сразу после еды  увеличивает кровоток в ногах и руках, тем самым уменьшая приток крови в желудке. Это ослабит Вашу пищеварительную систему и может привести к болям в животе.

5. Пить чай
Вы никогда не должны пить чай сразу после еды, потому что это помешает поглощению железа. Чай содержит дубильные кислоты, которые связываться с железом и белком в нашей пище.

Это научно доказано, что в большинстве случаев это приводит к 87% снижению абсорбции железа. А дефицит железа может привести к анемии, тем самым вызывая бледность кожных покровов, плохой аппетит, боль в груди, холодные руки и ноги, головокружение, слабость, и постоянную усталость.

Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг своей жизни, соблюдайте эти 7 правил и будете здоровы!

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: