Пить или не пить?..

Можно или нельзя пить во время еды?

Одни диетологи твердят: «хотите сбросить вес — выпивайте стакан воды перед едой», другие ставят эту рекомендацию под сомнение. Разные точки зрения у специалистов и на то, каким должен быть водный режим худеющих.

Есть всухомятку вредно, но и пить во время еды не слишком здорово. Да и после трапезы, кстати, употреблять жидкость тоже не стоит. И не всегда хорошо пить сок до обеда. А если во время еды наливать себе разные напитки, не задумываясь о том, как сочетается содержимое стакана и тарелки, можно получить бурю в желудке и несколько лишних сантиметров жира на талии.

С другой стороны, если все время забивать себе голову подобными размышлениями, вполне можно умереть от жажды, так и не разрешив дилемму — пора уже сделать глоток или еще подождать для верности?

Как ни странно, подобными вопросами и сомнениями мучаются и диетологи: споры о том, как выпитая жидкость влияет на переваривание и усвоение пищи и когда все же стоит пить, не утихают. На сегодняшний день существует два официальных мнения по «мокрой проблеме». С каким из них соглашаться — думайте сами. Выслушав аргументы обеих сторон, вы, скорее всего, придете к выводу, что истина лежит где-то посередине.

Мнение первое: Нельзя пить во время еды!

— А также минимум за 20-30 минут до нее и в течение часа после, потому что:

1) Тем самым вы растягиваете желудок, которому приходится дополнительно вмещать 250-300 мл жидкости. У тех, кто пьет постоянно (не ограничиваясь, скажем, стаканом минералки во время еды или чашкой чая после), желудок, в среднем рассчитанный на 1,5-2,5 л пищи, становится безразмерным. А чем больше пищеварительный орган, тем более значительные объемы еды должны быть в него помещены, иначе чувство насыщения не появится. Иными словами, чрезмерное увлечение напитками — верный путь к перееданию и лишнему весу.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: