Польза авокадо для женщин. Плод, который омолаживает, возбуждает и сжигает жиры

Польза авокадо для женщин. Поговорим о полезных свойствах  авокадо.

Польза авокадо для женщин известна во многих странах, и свойства продукта высоко ценятся. Этот плод оказывает благоприятное воздействие на представительниц прекрасного пола по разным причинам, о которых мы подробно поговорим в данном материале.

Мягкий и сочный плод содержит питательные вещества, а вредных жиров и сахара в нем нет, поэтому авокадо включают в диетический рацион. В состав плодов авокадо входит олеиновая кислота, которая препятствует образованию холестерина в крови, а также расщепляет уже накопившийся. В авокадо довольно много: калия (больше чем в банане), натрия, кальция, фосфора, марганца, магния и других минеральных веществ. Витаминами он также не обделен: витамин С, группа витаминов В, провитамин А, витамины РР и D, свидетельствуют о бесспорной пользе авокадо. По содержанию витамина Е, способствующего защите клеток против старения и обогащающего их кислородом, мало фруктов равных авокадо. Кроме этого, в нем находятся биологически-активные вещества, в целом омолаживающие организм человека и, в частности, представительниц слабого пола.

Авокадо оказывает благоприятное воздействие на многие органы человеческого организма. Экзотический плод концентрирует память, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, и все это благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, входящим в его состав. Именно их нехватка может стать одной из причин развития атеросклероза. Калий, содержащийся в авокадо, способствует правильной работе сердца, приводит в норму водно-солевой обмен в организме и повышает устойчивость к стрессу. Авокадо рекомендован людям с повышенным артериальным давлением, так как имеет свойство его снижать.

В Мексике его используют в качестве афродизиака, считают, что авокадо обладают возбуждающим эффектом, но это далеко не все достоинства этого плода.

Польза авокадо для женщин (и мужчин тоже) замечена в нормализации кровообращения и кроветворении. Медь, входящая в минерально-витаминный состав авокадо, препятствует малокровию (анемии), железо – самый важный кроветворный элемент, а витамин В2 (рибофлавин), участвует в образовании красных кровяных телец. Причем медь и железо, в сочетании друг с другом, благотворно усваиваются организмом.

Авокадо полезен для всей пищеварительной системы и помогает при запорах. Во Франции создан препарат на основе масла авокадо, с помощью которого лечат склеродермию, пародонтоз, артрозы. В преклонном возрасте этот препарат применяют при экземах и декальцификации.

Стоит отметить, что авокадо очень полезно для женщин, кормящих грудью. В нем много белка, что позволяет насытить молоко полезными веществами для ребенка и в то же время не навредить ему. Также фрукт питает организм фолиевой кислотой, что очень необходимо при беременности, так как предотвращает развитие различных патологий у плода.

Важно! В середине плода авокадо находится большое семя. Косточка, а также листья авокадо, содержат в себе вредные вещества, которые опасны и для животных, и для человека; эти вещества могут привести к нарушению работы пищеварительной системы и спровоцировать аллергическую реакцию. Вред авокадо также может нанести в случае индивидуальной непереносимости.

Польза авокадо для женщин. Использование авокадо в косметологии

Польза авокадо для женщин 1

В авокадо очень ценится его масло. Оно широко применяется при заболеваниях кожи, а также других ее повреждениях. Оно не только борется с различными патологиями, но и хорошо разглаживает кожу, питает ее кислородом и способствует восстановлению поврежденных тканей!

Благодаря тому, что фрукт содержит именно ненасыщенные жиры, витамин А действует в нем на полную силу и позволяет восстанавливать поврежденные ткани, разглаживать морщины и предотвращать преждевременное старение кожи.

Авокадо — идеальная основа для омолаживающих масок. Все дело в его насыщенности витамином А, который помогает организму образовывать новые клетки, таким образом кожа омолаживается. Кстати, именно благодаря ненасыщенным жирам в авокадо витамин А работает на все 100%. Можно с уверенностью сказать, что авокадо специально создан, чтобы дарить красоту женщинам.

Важно! Авокадо для употребления в пищу и косметических процедур отличаются друг от друга. В пищу лучше употреблять фрукт с более светлой кожицей. Для масок возьмите более темный.

Маска для жирной кожи лица из авокадо:

Эта маска замечательно подсушивает жирную кожу.
Приготовьте для маски:

  • Мякоть одного авокадо
  • Лимонный сок;
  • Яичный белок, взбитый в пену
  • Небольшое количество рисовой муки (по желанию).

Все продукты тщательно перемешайте между собой. Полученную смесь нанесите на очищенную кожу на двадцать минут, после чего смойте прохладной водой. Маска не должна быть слишком густой.

Увлажняющая маска:

Предлагаем вам простую маску из авокадо, которая прекрасно увлажнит и защитит вашу кожу. Для ее приготовления возьмите:

  • Авокадо
  • Сливки
  • Желток

Это средство, сделанное в домашних условиях способно заменить дорогостоящие маски из салонов красоты. Оно прекрасно увлажнит, успокоит кожу и разгладит морщинки. Для получения наилучшего результата лучше всего делать такую маску два раза в неделю.

Омолаживающая маска:

Эта маска обладает увлажняющим, омолаживающим и питательным действием .

Чтобы ее приготовить — размятую мякоть в количестве 1 ст. л. соедините с 1 ч. л. сливок и сырым желтком.

Добейтесь однородности структуры и покройте очищенную кожу лица.

Оставьте на 20 минут, а после ополосните теплой водой.

Восстановить сухую кожу, усилить синтез коллагена и эластина, снизить проявление морщин поможет:

Маска из мякоти авокадо и масла оливы, взятых в пропорции 2:1.

Добиться однородности структуры и нанести на лицо, оставив на 30 минут.

После удалить с помощью средства для умывания

Польза авокадо для женщин. Авокадо и его влияние на волосы

Польза авокадо для женщин 2

Опять-таки, благодаря массе питательных веществ в составе, этот фрукт можно активно использовать в процессе ухода за волосами и их восстановления. С его помощью можно эффективно бороться с жирностью кожи головы или улучшить рост волос.

  • Для того, чтобы улучшить вешний вид слишком сухих волос, возьмите мякоть и перетрите ее с оливковым маслом и яйцом. Наносите на 20 минут на волосы и смывайте теплой водой. Делайте процедуру регулярно и увидите прекрасный результат.
  • Если волосы слишком жирные используйте маску на основе авокадо и кефира. Смешайте мякоть с кефиром и наносите на волосы.
  • Чтобы улучшить рост волос, используйте мякоть фрукта, оливковое масло и майонез. Регулярно наносите на волосы и наблюдайте за поразительным результатом.

Питательным, восстанавливающим и усиливающим рост волос эффектом обладает такой состав:

Мякоть половины аллигаторовой груши и треть банана взбить блендером, добавить масло оливы в количестве 1 ст. л. и такое же количество кефира.

Покрыть шевелюру, сверху обернуть полиэтиленом и замотать полотенцем. Оставить на 30–40 минут.

После смыть с применением привычного моющего средства.

Польза авокадо для женщин. Похудение с авокадо

Польза авокадо для женщин

Как бы это странно не звучало, несмотря на высокое количество жира, авокадо — идеальный фрукт для употребления в период диеты. Опять же все благодаря ненасыщенным жирам, которые не имеют свойства откладываться. Подобно овсянке, употребление авокадо позволяет чувствовать себя сытым очень долго.

Диета на основе авокадо

Существует простая и очень эффективная диета на основе авокадо. На протяжение трех дней вы будете питаться одинаково и в каждом приеме пищи будет присутствовать этот фрукт.

  • Завтрак: половина авокадо и 250 г. творога 0%
  • Обед: Салат из половины авокадо, одним вареным яйцом, одним огурцом и луком.
  • Ужин: Половина авокадо с творогом или 200 г. нежирного мяса.

Эти три дня не будут голодными, так фрукт очень долго усваивается организмом, а значит, вы сыты на протяжение всего дня.

Авокадо против жира и целлюлита

Данная диета была разработана с учетом всех недочетов похожих диет, поэтому такая диета не сможет навредить организму, а поможет вам похудеть надолго, избавиться от целлюлита и получить стройное тело за пару недель.

Заморский плод богат витаминами, калием и мононенасыщенными кислотами.

Он сытен, сочетается почти с любыми продуктами и является идеальным составляющим диетического рациона. За время разгрузочной авокадо-диеты авокадо станет основным продуктом.

Диета считается достаточно жесткой, использовать ее можно не чаще чем раз в 3–4 месяца. Лишь в случаях «нужно срочно похудеть».

Такая блиц-диета должна стать началом здорового и полноценного питания по принципу длительной низкокалорийной диеты, которое должно войти в постоянную полезную привычку.

Первые три дня – строгая диета, далее – рациональное питание с ограничением способствующих набору веса продуктов и готовых калорийных блюд.

  • По утрам нужно съедать половину авокадо, фаршированного творогом, в обед – салат из мелко нарезанного авокадо, огурца, вареного яйца, сверху посыпанного мелко порезанным зеленым луком. На ужин подается жареный говяжий бифштекс (соответственно, порция имеет массу 100 грамм), фаршированная творогом половинка очищенного авокадо.
  • На обед можно сделать себе такой салатик: берете половинку авокадо, огурец среднего размера и пучок зеленого лука. Все это нарезаете и смешиваете с вареным вкрутую яйцом. Во время этого приема пищи ваш организм также получит белок, за счет которого диета поможет похудеть надежно и избавиться от целлюлита.
  • Ужином вам послужит то же самое, что на завтрак, но вы еще сможете съесть девяностограммовый бифштекс, который несильно зажарен.

После окончания трехдневной диеты с авокадо необходимо постепенно вводить в рацион новые продукты – по 2-3 в день, начиная с кисломолочных продуктом, овощей, фруктов и ягод.

Через несколько дней разрешается полужирное мясо и рыба, морепродукты, зерновой и отрубной хлеб в умеренном количестве, а через неделю можно вводить в рацион грибы, орехи, семечки, сухофрукты и картофель

Согласитесь, авокадо – настоящая находка для современных женщин! Пользуйтесь нашими советами и будьте здоровы и красивы!

Материал «Польза авокадо для женщин» подготовлен на основе информации из разных открытых источников.

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: