Сформировать правильные привычки питания – путь к здоровью и красоте

Никак не получается похудеть? Лишние килограммы уже начинают влиять на состояние Вашего здоровья? Время изменить некоторые привычки! Именно правильные привычки питания – путь к здоровью и красоте!

Уменьшаем количество порций. Увеличиваем частоту приема пищи

Утром выпили чашку кофе, в обед бутерброд, на ночь борщ с салом и хлебом? Нет, девочки, так не пойдет. Приучаем себя есть не менее трех раз в день + 2 перекуса по 100 калорий (орехи, сыр, фрукты).

Покупаем маленькое блюдце и едим только с него, от больших тарелок белого цвета отказываемся. Перестаем пробовать, отщипывать, отламывать на протяжении дня. Сели, спокойно поели и все, холодильник закрывается. Совет для не ленивых – записывайте то, что съедаете, это поможет начать правильно питаться.

cформировать правильные привычки питания путь к здоровью и красоте 1

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже рекламного блока.

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: