Тест: Хватает ли вам жидкости

807
хватает ли вам жидкости

Насчет питьевого режима существуют разные теории и разные нормы питья. Пройдите этот несложный тест и узнайте, достаточно ли жидкости Вы употребляете. Отвечайте «да» или «нет».

1. У вас нездоровый цвет лица, сухая, шелушащаяся, склонная к образованию мелких морщинок кожа.

2. Во рту часто пересыхает, губы запекаются и растрескиваются.

3. Вы способны не пользоваться туалетом с утра до самого вечера, пока не вернетесь домой после учебы или работы.

4. Ваши ногти постоянно слоятся и ломаются.

5. Волосы сухие, как правило, с секущимися концами, усиленно выпадают.

6. Вы страдаете запорами.

7. Беспокоит боль в правом подреберье (ее причиняют камни в желчном пузыре) и поясничной области (из-за песка в почках).

8. Вы стали менее гибкой, а суставы и позвоночник порой поскрипывают во время тренировок.

9. Не удается сбросить лишний вес.

10. Вы заметили за собой рассеянность, раздражительность, повышенную утомляемость.

Если вы хотя бы несколько раз ответили «да», это серьезный повод пересмотреть свой питьевой режим: организм сидит на сухом пайке!

Прислушайтесь к своему организму и будьте здоровы!