ТОП-5 способов попрощаться с отеками ног

Отечность — распространенная проблема, с которой сталкивался практически каждый. Когда организм запасает слишком много жидкости, появляются отеки на ногах, руках и лице.

Отеки могут быть сигналом того, что какие-либо органы работают неправильно. Например, почки или поджелудочная железа.

Но чаще всего лодыжки или руки опухают по менее серьезным причинам. Это может быть переизбыток соли, слишком тесная одежда, определенный период менструального цикла.

Если вам знакома эта проблема — читайте сегодняшние ТОП-5 способов попрощаться с отеками ног.

1. Добавьте магний. Уверены, что вы и так знаете, что первое действие при частых отеках — это соблюдение питьевого режима и сокращение употребления соли. Поэтому не будем заострять на этом внимание. И если с солью и водой у вас все в порядке, включите в рацион больше продуктов, содержащих магний — тыквенные семечки, семена льна и кунжута, орехи, черный шоколад, цельные зерна, морскую капусту, зелень и зеленые овощи. Кстати, во Франции проводили исследование, которое выявило, что употребление 200 мг магния ежедневно в два раза сокращает излишки жидкости, накапливающееся в тканях женщины перед наступлением менструации.

2. Сократите быстрые углеводы. Избыток сахара, продуктов из белой муки, сдобы и кондитерских изделий повышает инсулин в крови. Когда инсулина слишком много, то в почках разрушается натрий, что вызывает отеки и различные заболевания. Поэтому старайтесь есть меньше быстрых углеводов, и ваши отеки уйдут.

3. Пейте травяные отвары. Такие чаи имеют диуретический эффект. Особенно это касается петрушки, листьев брусники, ромашки и календулы. Чтобы сделать отвар из петрушки, заваривайте сухие листья в течение 20 минут, затем охладите и пейте три раза в день.

4. Выполняйте противоотечные упражнения. Расскажем вам о нескольких упражнениях, которые снимут вечерние отеки. 1) Возьмите стул и разложите на полу около него бусинки, монетки, пуговицы или другие мелкие предметы. Сядьте на стул и поднимайте их пальцами ног. 2) Сядьте на диван или стул. Начинайте сжимать и разжимать пальцы ног, пока не почувствуете легкую усталость.

5. Сделайте контрастную ванночку. Приготовьте 2 тазика или ведра — с холодной и горячей водой. Подержите ноги в горячей воде минут десять, затем опустите на 30 секунд в холодную воду. Чтобы получить наилучший эффект выполняйте упражнение несколько раз в день. Обратите внимание, что вода должна быть холодной, но не ледяной.

Есть еще один эффективный способ, который поможет вам снять отечность и «разогнать» лимфу простой и очень приятной процедурой!

О нем вам расскажет профессиональный косметолог и автор единственной в мире методики по безоперационной бьютификации лица — Этель Аданье.

Этель дарит вам видеоурок, в котором раскроет СЕКРЕТЫ МАССАЖНОЙ ВАРЕЖКИ.

Подарочный урок по лимфодренажному массажу поможет вам:

  • Почувствовать себя гораздо энергичнее
  • Начать радоваться своему новому отражению
  • Подарить фигуре четкость контуров
  • Повысить свой иммунитет и не болеть
  • Продлить себе жизнь, убрав токсины

Получите видеоурок Этель Аданье в подарок и устраните отеки, целлюлит и застой крови.

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: