Упражнения для омоложения

2113
Упражнения для омоложения

Существует уникальная методика омоложения. Она была специально разработана даосскими монахами для китайских императриц, которые хотели подольше оставаться молодыми.

Но совсем недавно эти секреты открыли обычным людям. Те, кто практикует эти упражнения, чувствуют прилив энергии уже с первого дня. Через некоторое время появляется улучшение состояния здоровья и внешнего вида.

Существует 4 принципа, которые применяются в китайской медицине:

1. Выполняйте всё неторопливо.

2. Дышите ровно и спокойно.

3. Выполняйте все упражнения, не напрягая мышц. Представьте, что твоими движениями кто-то управляет.

4. Концентрируйтесь на определенных точках тела. Так вы сможете ускорить воздействие на них.

Если вы начинаете выполнять эти упражнения, выберите для себя подходящее тихое место, время, а также одежду. Последняя должна быть удобной.

Выполняем:

1. Открываем плечи

Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Расслабьте руки. Сконцентрируйтесь на дыхании. Оно должно быть спокойным и глубоким. Думайте о молодости и энергии.

Положите руки на ноги и немного присядьте. Корпус немного наклоните вперед. Медленно переложите руки на колени.

Слегка приподнимите бедра. Опустите голову и плечи вниз. Выдохните.

Затем медленно поднимайтесь, возвращаясь в исходное положение. Сделайте 8 повторений.

Упражнения для омоложения

2. «Возвращение весны»

Одно из главных упражнений этой методики называется «Возвращение весны». Оно улучшает метаболизм. Через некоторое время вы заметите, что ваша кожа стала чище. Уйдет сухость и воспаления.

Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Глубоко вдохните. Затем, выдыхая, немного присядьте. Корпус должен быть постоянно прямым. Постарайтесь расслабиться, а затем делайте легкие пружинистые движения коленками. Если вы будете выполнять движения правильно, то почувствуете, как вибрация проходит по телу.

Будьте осторожны: нельзя проделывать это упражнение женщинам в положении, тем, кто имеет проблемы с органами брюшной полости, и при обильных менструальных выделениях.

Будьте здоровы и красивы!