Ваш ребенок — первоклассник

Ваш ребенок идет в первый класс. И для него, и для Вас наступает абсолютно новая и очень ответственная жизнь.

Режим дня первоклассника

С самого начала учебного года, а лучше – чуть раньше, приучайте ребенка к новому режиму дня. Естественно, что распорядок будет не тот, к которому он привык, посещая садик и, тем более, сидя дома.

Обязательно обеспечьте Вашему первокласснику полноценный сон. Если есть такая возможность, пусть ребенок немного поспит после занятий в школе.

Также у него обязательно должно быть достаточно времени для прогулок, хобби и спортивных занятий.

Покупка одежды и школьных принадлежностей

Все родители школьников знают, насколько это хлопотно – купить все, что требуется для школы. Одежда и обувь, ранец и физкультурная форма, тетради и пенал… — перечислять можно долго. На это уходит много времени, нервов и денег.

загрузка...

Но есть очень удобный вариант покупок: сидя дома, за своим компьютером, Вы спокойно выбираете все, что Вам нужно.

Так что, если Вы еще не все необходимое купили Вашему ребенку, зайдите в детский интернет магазин. Там Вас ждут огромное разнообразие товаров и хорошие скидки:


Дочки & Сыночки

Двигательная активность первоклассника

До школы дети много двигаются: бегают, катаются на велосипеде, играют в подвижные игры.

загрузка...

В школе двигательную активность ограничена: почти полдня им приходится сидеть за партой. Поэтому помогите Вашему ребенку восполнить этот недостаток: запишите его в танцевальную студию или спортивную секцию.

Выходные дни старайтесь проводить с ребенком на природе, играть с ним в доступные подвижные игры. Зимой чаще вставайте на лыжи и коньки.

Помните: физическая активность очень важна для развития ребенка и его успешной учебы.

Питание школьника

Школьник испытывает, особенно на первых порах, большие психологические и умственные нагрузки, и питание должно обеспечивать поддержание его здоровья в этих условиях: быть полноценным, сбалансированным и витаминным.

Если есть возможность обеспечить ребенка питанием в школьной столовой, не отказывайтесь от нее. В наше время за качеством питания в школах осуществляется жесткий контроль, и питание там удовлетворяет потребности ребенка.

Если такой возможности нет, необходимо организовать ребенку полноценный горячий обед дома.

Адаптация к школе

Период адаптации к школе занимает примерно 2 месяца.

Поэтому, если в первые месяцы учебы ребенок ленится, бывает невнимательным — это нормально, он просто пока еще не перестроился.

Не требуйте от него слишком многого. Психологически он пока еще остается дошкольником, и стремление к учебе у него еще должно развиться.

Играть – нужно!

Первоклассник должен понимать, что выполнение домашнего задания — обязательно.

Но и игра не должна устраняться из жизни ребенка. Для детей игра — это и отдых, и развитие, и способ расслабления после напряженного дня в школе.

Упражнения для спины от сколиоза

В последние годы очень распространилась такая болезнь, как сколиоз.

Чтобы сохранить позвоночник своего ребенка здоровым (и заодно помочь своему позвоночнику распрямиться), делайте вместе с ним ежедневно эту коротенькую физзарядку:

  1. И.П: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки за головой.
    Рывком отведите руки в стороны, потянитесь за руками, как бы растягивая себя.
    Поднимите руки вверх, прогнитесь назад.
    Задержитесь на 2-4 секунды и вернитесь в И.П.
    Повторите 6-10 раз.
  2. И.П: Прижмите к спине гимнастическую палку (верхний конец прижмите к голове, а нижний — к тазу).
    Присядьте, вернитесь в И.П. Повторите 8-12 раз.
    Наклонитесь вперед, вернитесь в И.П. Повторите 8-12 раз.
    Наклонитесь вправо, затем влево, вернитесь в И.П. Повторите 8-12 раз.
  3. Лягте на живот. Прогнитесь, опираясь на руки и не отрывая бедер от пола. Задержитесь в этом положении на 3-5 секунд.
  4. Сделайте один шаг от стены.
    И.П: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки внизу.
    Прогнитесь назад и, подняв руки вверх, постарайтесь достать ими до стены.
    Вернитесь в И.П.
    Повторите 5-8 раз.
  5. Стоя вплотную к стене, прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и постарайтесь постоянно удерживать такое положение тела.

И еще несколько упражнений для спины Вы найдете в этой статье.

Помогите своему ребенку в этот непростой для него период и будьте все вместе здоровы!

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: