Здоровье осенью

59
Здоровье осенью

Осень — самая напряжённая пора года для нашего организма! Что же происходит в организме осенью?

Прежде всего, иммунная система готовится к встрече с неизбежными вирусными инфекциями, уменьшением светового дня и другому рациону питания. Осенью наступает максимальная активность легких и толстого кишечника. Поэтому сейчас самое подходящее время для лечения и профилактики этих органов!

Также осенью активными органами являются желудок, поджелудочная железа и селезенка. Забытые проблемы с ними могут напомнить о себе именно в эти дни!

Чтобы помочь организму легче перенести сезонный стресс, необходимо позаботиться о рационе питания!

Что полезно кушать осенью?

Питание должно быть нацелено на поддержание печени и на уменьшение в организме слизи, которую образует влажность осенней погоды. Постарайтесь больше употреблять продуктов, богатых витаминами группы В и холином. Это различные крупы, орехи, мясо, рыба, кисломолочные продукты, яйца, растительные масла, все овощи и фрукты.

Будьте здоровы!